编者按：按照10月30日长治公交集团召开的“保安全、提服务、促运营”会议要求，11月5日集团党委组织开展“改变，从放下手机开始”征文活动，本期推出第二期选登优秀征文文稿。
随着科技发展，人与人之间、城与市之间被时间压缩，需要见面说话早已成了历史，各种便携式设备得以普及，手机逐渐成为了我们生活中不可缺少的一部分。可由此带来的是人们对通讯工具的高度依赖，我们通过手机了解遥远的外部世界，却也因此常常忽略身边的人。
最新调查结果表明，中国用户平均每天使用手机的时间占比为19.54%，约为4.69个小时。每天解锁手机屏幕65次以上，滑动或者点击手机屏幕多达2617次。
拿我自己来说，我觉得我就是一个“手机奴”，边吃饭边看手机，上厕所拿着手机，走路看手机，甚至开车也要时不时地看看手机，即便手机不拿在手中，也会时不时地从兜里拿出来看看，其实不见得是真的想看看什么，只是习惯了的动作。
其实，也不能怪手机。作为一种基本工具、一种生活物品，手机在人们的日常生活中发挥的作用是不言而喻的。从一个单纯的通信工具发展成了集社交、媒介、理财、游戏娱乐于一体的智能化工具，可谓功能多多、好处多多。但无论怎么说，我们还是应该正确地用好它，而不是被它所控制。
当然了，在这瞬息万变的时代，手机已成为现代人类的身体功能延伸，若一厢情愿地把自己隔绝在互联网之外，与你擦肩而过的不仅是机会，而是整整一个时代。完全与手机隔离并不现实，但意识到手机带来的问题还是有必要的。因此，我们在玩手机的同时，也要经常抬起头来，活动一下筋骨，感受一下我们周围的世界，关心一下自己的亲朋好友，该放下手机时请坚决放下，千万别当一个永远埋头的“低头族”。
凡事要把握好一个“度”，网既要“上得去”还须“下得来”，你可知道，在你只顾玩手机的时候，失去的东西也很多。对自身而言，长时间浏览手机，不利身体健康，不仅会导致用眼疲劳，易产生近视，严重的会导致视网膜病变等致盲疾病的发生，而且会导致颈椎等多种疾病的发生或加重。重要的是，长时间玩手机，会使人产生焦虑不安的情绪，以至于注意力不集中，身心疲惫。对家人而言，一回家就开始玩手机，这无疑会减少与父母、爱人、孩子间的互动沟通，淡化了亲情甚至会加剧家庭矛盾。长此以往，还会渐渐淡化与亲朋好友间的亲情、友情。
我在安全部门工作，我的工作与安全息息相关，因为玩手机发生的安全事故数不胜数，有走路玩手机摔倒导致骨折的，有骑车玩手机掉入河流溺亡的，有带孩子游玩因玩手机导致孩子丢失的，有工作时边玩手机边操作造成事故的，见过听过最多的还是司机因看手机导致发生交通事故，事故造成的后果轻则造成经济损失，重则导致生命流逝，令人感到无比痛惜。例子不胜枚举，悲剧一再上演，教训极其深刻。手机对人的影响不仅仅是正在玩手机的那些时间，当你把手机放下的时候，在之后的一段时间里，脑海里往往还有手机里的内容，心里还想着回什么信息、刷什么视频，分神也就难以避免。所以无论你从事什么样的工作，处于什么样的环境，请尽量、尽量、尽量不要拿起手机，为了你的安全、他人的安全，为了你的小家，为了社会这个大家，别让手机支配你的生活，别让手机影响你的人生。
想要放下手机，就要做出改变，就要从管理好自己的时间开始，留点时间问问自己，时间去哪里啦？放下手机，改变自己的生活方式。一是可以找到一些有意义的、自己愿意的、能提升自己的事情做，这样当你有了真正的自己的爱好，手机也就显得没有那么好玩了，会让自己更加的充实而不再虚度光阴。看书是其中的一个方法，不论看什么书，开卷即有益。二是多参加一些有益身心的活动，不断丰富兴趣爱好，增加人与自然、人与人之间的接触和联系。三是远离诱惑源，当你学习或是工作时，需要高度集中注意力时，把手机放的远一点儿，关闭手机提示音，则能大大降低你玩手机的概率，提高工作和学习的效率。通过自我调节，从而克服自己对手机的依赖，让生活回到正常状态。
拿起手机易，放下手机难，但是你因玩手机所错过的，总有一天会让你偿还。人这一生，就是一个不断战胜自己的过程，你现在的选择里，藏着你未来的模样。放下手机利用好你的业余时间，往往会产生复利效应，也就是良性循环。再微小的变化，一点点的积累，也能产生巨大的变化。某天，未来的某一天，当你收获的时候，你以为是幸运降临，其实是你自己值得拥有。
供稿：综治安全部 平宇恒
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