因为我在医院工作，现在会上夜班，所以平时会喝点花茶，饮食还是比较清淡，不吃辛辣刺激的食物。
因为我吃素的时间比较多，整个人的皮肤状态看起来就是比较干净，光亮，细腻，有种亮亮的感觉。
以前我的太阳穴很凹陷，就是很明显的可以摸到有一个窝。后脑勺也是下陷的，像一块木板，扎马尾特别难看。
鼻子也很肿，鼻头肥大，双眼浮肿，两边脸也不对称。
现在我的太阳穴已经很饱满了，完全没有凹陷，后脑的骨头长圆长宽了很多，摸起来就像一个圆圆的球，感觉头型比以前标准了很多。
额头也长宽了一寸多，也比以前突出了，颧骨没有那么高了，真的比以前看起来舒服了好多。
现在我的五官也不浮肿了，看起来很有精神，接着改掉了熬夜的坏毛病，身体越来越好了，上班站很久也不会觉得累，腰腿都不疼，也不酸软，不像以前的时候走几步路就累的不行。
而且经常听不清楚别人在说什么，还有点轻微的交流障碍，现在的我反应很敏捷，经常是别人还没说完就知道他要做什么了，而且可以观察到生活中的很多细节。
同样是背书，自己背下来的速度通常比别人要快一些，头脑比较灵活，而且一群人讨论事情，说话总能说到点子上，比较有独到的想法。
现在也不讨厌学习了，因为学习对自己来说也不是太困难的事情了，现在下班回家会看书参加培训，心态一直都比较好，也不会觉得很累。
俗话说志勇者多困于所溺，我相信各位戒友在克服了自身的弱点以后一定会爆发出比常人更大的潜力!
上周我在电梯里面碰见了我们系统最大的领导，但是我并没有觉得害怕什么的，还是能保持一种不卑不亢的姿态和她谈话。
这是以前的我完全不敢想象的，以前我看到了领导老师就会躲的远远的，而且脚也会不停的发抖。
而在大家关心的婚恋方面，在戒一年以后，我摆脱了以前剪不断理还乱的烂桃花，遇到了现在的男朋友，他为人正直，有上进心，对我也可以。
开始的我充满了热血，充满了激情，总想着能一步登天，幻想着戒了后能有种种美好的结果。
可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变，而我，依然平庸。
后来我总结了一下，因为我是在强行戒，只是单纯的不看不良，不想不良，而且受到诱惑极易破戒，根本谈不上定力。
在无聊的时候，自己依然会下载黄S小说看。我的这种方法是完全错误的。后来我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们。在每篇帖子下面留言，可是初出茅庐的我没有任何经验，只会傻乎乎地说加油。
然后我开始学习各种精品文章，把对自己帮助大的收藏起来反复看，读文章不在于数量而在于质量，过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了许多理论知识，可是在一次上网过程中，我又破戒了。
痛定思痛，原来我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。
然后就开始了我漫长的自我改造生涯。
首先我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：
然后卸载手机里面的一些软件，什么新浪微博，知乎，豆瓣，音乐软件全部卸载。
因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着为青少年服务的幌子，但是仍然充斥着各种不堪入目的图片文字。
网络暴力无处不在，防不胜防，所以干脆不看!
《论语》，《小窗幽记》，《孝经》，《寿康宝鉴》，《根除烦恼的秘诀》，《弟子规》，《改造命运的原理与方法》，《命自我立》，《如何建立和谐尊重的两性关系》，《戒邪淫得清凉》，《颜氏家训》，《素书》，《曾国藩家训》。
有些书在网上可以结缘，价格也不贵，对于修心的帮助也很大。不净观对于戒色有很大的帮助。
在大三繁重的课业压力下我又开始选择了逃避，有好几次都走在了破戒的边缘。
所以一定要谨记：不要放松警惕心！千万不可以骄傲自满！骄傲自满极易破戒！
戒时间长的人只能说是相对有定力一点，但是在很多外境邪缘下仍然容易再犯，所以，每天的修心仍是非常重要的。
zw很多年的人彻底戒满三年以上身体才能算是基本恢复，而且期间还要不断修心，行善，保持作息规律，饮食健康。
年轻的时候多把精力放在学习助人上，不要执着于男女之情。
据我所知，淫欲心重的人往往情执重，如果戒色期间有男女朋友的话难度会加大很多，也不好控制自己的言行。
所以目前没有男朋友的女生最好是等自己身体完全恢复过后再考虑这个问题。
古人云以德抱怨，我们应该学习这种精神，而不是对父母怀有怨恨心。
平时对父母说话的语气好一些，面色和悦些就是尽为人子女的本分。
孝顺父母并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实父母的要求很简单，就是你过得健康开心。
最重要的是了解他们的心意，想他们所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。
对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。
其实除了自身的业力以外，很大一部分原因是因为心怀恶念，不要小看心念的力量，许多恶行的发生其实是由于最初的那一丝邪念所起。
别看现在很多人外表风光，但各种滋味只有自己能体会。
孝顺父母的方式很简单，最基本的是物质上面的满足，然后是让父母心里面开心，多体会他们的感受。
这个还要根据各自的家庭状况来行动。改变自己的命运不难，就看你愿不愿意去行动!
4.利用一切机会行善
而素食相对来说对于戒色和身体恢复都有很大的帮助，可以很大程度的减轻欲望，净化血液。
素食可以有效的保持头脑的清醒，平和自己的心态。
感兴趣的戒友可以去喜马拉雅app里听听关于戒色的内容。
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