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打卡有礼：9月7日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

文摘 2024-09-07 11:26 北京

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

《立立和丽丽》

立立和丽丽一起做游戏

丽丽碰倒了立立

立立没埋怨丽丽

丽丽说对不起立立

立立说丽丽不是故意的

阿姨夸奖丽丽和立立

《哥挎瓜筐过宽沟》

哥挎瓜筐过宽沟

赶快过沟看怪狗

光看怪狗瓜筐扣

瓜滚筐空哥怪狗

《做客》

可可和柯柯去做客

可可要柯柯坐

柯柯要可可坐

两人一起都口渴

喝杯可乐解了渴

稿件练习

国务院新闻办公室4日举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会，通报应急管理部推动经济社会高质量发展取得的新成效。

应急管理部有关负责人表示，应急管理部门坚持统筹发展和安全，围绕健全重大突发公共事件处置保障体系，推动风险源头管控和隐患精细化治理，全国生产安全事故总量和重特大事故总量呈现双下降。今年截至8月底，与去年同期相比，全国生产安全事故总量下降25.7%，重特大事故下降45.5%。

据介绍，我国正加紧建设东北、华北、华中、东南、西南、西北6个区域救援中心。目前，已建立国家应急指挥总部指挥协调运行机制和上下联通的应急信息网络，不断提高应急管理部门的综合减灾能力，为推动经济社会高质量发展营造安全稳定的社会环境。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得随机礼物一份。

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzExMzUyMw==&mid=2247700221&idx=5&sn=a03cc83e646695787131d581d7dc871d

中国播音主持网官方号，用心吐字，用爱归音！

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