打卡有礼：9月22日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

文摘 2024-09-22 09:49 重庆

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1.张家有个小英子，王家有个小柱子。张家的小英子，自己穿衣洗袜子，天天扫地擦桌子，王家的小柱子，捡到一只皮夹子，还给后院大婶子。小英子，小柱子，他们都是好孩子。

2.华华有两朵红花，红红有两朵黄花，华华想要黄花，红红想要红花，华华送给红红一朵红花，红红送给华华一朵黄花。

3.一只皮鞋，一只蒲鞋，皮鞋补蒲鞋，蒲鞋补皮鞋，皮鞋、蒲鞋，蒲鞋、皮鞋……

稿件练习

国务院新闻办公室9月19日上午举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会，自然资源部相关负责人介绍了自然资源领域高质量发展有关情况。

近年来，通过改革完善耕地占补平衡制度、推动落实耕地保护和粮食安全责任制考核等措施，全国耕地总量自2021年以来增加1758万亩，实现连续3年净增加，遏制了耕地持续多年减少的态势。特别是2023年，南方省份净增加739万亩，扭转了耕地“南减北增”局面。

今年以来，国家公园勘界立标工作全面推进。国家公园设立3年来，大熊猫、东北虎豹、藏羚羊等旗舰物种数量持续增长，生态系统质量稳步提升。与此同时，去年以来，我国聚焦“三北”地区7大强风蚀区、34个风沙口和3条主要沙尘暴路径区，统筹推进山水林田湖草沙一体化保护和系统治理，“三北”工程已完成综合治理任务超过4000万亩。此外，海洋强国建设也在大力推进。今年上半年，海洋生产总值达到4.9万亿，同比增长了5.6%。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得随机礼物一份。

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzExMzUyMw==&mid=2247701093&idx=5&sn=60bf32a95a2dc3a077322f250600cca5

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