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健康素养充电计划：足量饮水到底喝多少？科学健身应怎么做？

2024-07-26 18:15 河南

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今年6月，是首个全民健康素养宣传月。

国家卫生健康委日前发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”），你学习了吗？

新版“健康素养66条”，分为“基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分，包含定期健康体检、关注血糖血压变化、科学就医等66条健康素养知识与技能，可谓是干货满满！

后附“健康素养66条”海报，方便大家跟着“健康素养充电计划”，学习健康小知识！

图源：网络

今日知识点

1.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

2.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3 次抗阻训练。

来源 | 健康报（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）

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