人的阳气愈能勃发，精神会愈好。
因为，无始以来的习气……就会让淫欲之念跟着来了。
英雄可以征服世界，不能征服自己这一点。
精气神的根源，在于不漏。如何不漏呢？
在那个情况下，说一个办法很彻底很扼要的。
南怀瑾先生说：
自己知道有这个消息时，感觉春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？
拿手摸头，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂体神经这一部分，掐，掐得舒服得很，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。
平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。
掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。
转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；
鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊、拱啊、慢慢地上来，真正炼精化气而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。
这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。
要平常多做，持之以恒，久而久之自然精神充满。
自自然然达到，如道家所讲精满不思淫，气满不思食，神满不思睡的境界。
要学会在寅时静/坐，这是一个很有效的秘诀。
寅时地支藏有甲丙戊三天干，对应的是胆、小肠和胃。根据表里关系，关系到肝、心和脾。
如果在寅时静/坐前喝入一杯温开水，然后开始静坐。这个时候统血的脾、藏血的肝、泵血的心，就全部都苏醒过来，并且开始运动。
再加上肺经当令，四个内脏全部开始运动，重新消化吸收身体里的营养物质，颐养先天之肾精。
肾精得养，开始补益脑髓，脑髓得补，则骨髓返生，人的身体就开始往年轻的方向走。
在12个时辰中，能够达到以上条件的唯有寅时，其他任何时辰都不具备这个条件。
寅时阳气上升，阴气下降，天地相交。
而卯时日出，天地阳泄，需要补充太阳阳气，不适合修/炼。
寅时阳纯，这个时候，天地阴性物质绝迹，最适合我们人体修/炼，不会出偏，安全性很高。
对于人体来说，寅时肺经当令，肺主百脉。
这个时候，人体的百脉逐渐地苏醒过来，并且接受肺脏运送过来的营养物质。百脉得养后，人才会变得精神百倍。
天上的三光是日、月、星，人身的三光是眼、耳、心，都很重要。眼睛、耳朵、念头思想，也就是精、气、神。
一个人要生理和心理的健康，精力旺盛，状况积极主动，基本准则只有一个，便是始终保持自身能量的阴阳动态平衡。
自身检讨自身的能量，如果是阳能太强的，就要静下心来，滋生阴的能量，使之稳定平衡；
如果阳能较弱，则要运动起来，激活阳气，使之冲和太旺的阴气。
当你静下来，你要采药，是采宇宙的功能到身体上来，变化自己的生命，这才叫真正的采补。
“其间采取感召，全仗中黄真意，即吾身阳燧方诸之妙用也。”
这个“中黄真意”就是正念，所以fo/家叫正思维，一念的正念。
意念一正，禅宗叫无念，没有杂念妄想，一念清明就是正念在这里。
正念在这里，宇宙的功能自然感召到你这边来，不要你去采它，它自然也归到你这边来，这个就是“吾身阳燧方诸之妙用”。
fo家要空，大家好好地打个坐，杂念妄想真正清净，十五分钟就有效果了，坐个把两个钟头当然舒服呀，因为宇宙之炁，阴阳之炁到你身上来，感召了。
你静了以后，感召宇宙物理之气过来交流，把它凝结住了。
而当你动起来，动则生阳，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。
散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。
肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，可长葆青春！
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