12月17日，知名科普博主中国气象爱好者发文，呼吁南方的朋友们最近不要天天洗澡。

他表示，近日，随着干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部地区遭遇了持续无降水的干燥天气。气象数据显示，12月17日下午，福州、南昌、南宁等地的相对湿度已降至40%左右，广州、武汉、杭州、长沙等地相对湿度降至30%左右，而南京、上海更是低至20%，堪比沙漠湿度。

在如此干燥的天气条件下，博主建议南方人减少洗澡频率，因为过于频繁地洗澡会加速破坏皮肤油脂层，导致皮肤干燥紧绷，甚至皴裂发痒。如果确实喜欢洗澡，也应控制好时间。

未来一段时间，南方地区的干燥天气仍将持续，请务必做好保湿工作，避免过度清洁带来的皮肤不适。

冬天频繁洗澡

到底有什么问题？

武汉皮肤病防治院副主任医师张成国：

冬季天气寒冷，洗澡频率确实应适当减少，防止皮肤表面的油脂脱失。

一般情况下，洗澡频率调整为2—3天一次比较适宜。尤其是老年人，皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。

《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下，可以参考以下表格↓

冬季洗澡注意事项

需要注意的是，天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。

成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。

此外，还有这些细节也需要留心：

◇ 洗澡水温不宜过热，一般控制在38℃—40℃。

◇ 要使用适当的洗浴产品。选择温和中性的洗浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁力过强的沐浴露。

◇ 洗澡时间不宜过长，通常控制在5到10分钟。过长的洗澡时间会导致皮肤吸收水分过多，也会破坏皮肤屏障，导致皮肤脱水，增加皮肤干燥性。老年人还有基础疾病，在封闭空间洗澡时间过长，易引起机体缺氧、导致心脑血管事件。

◇ 洗澡过程中，过度搓澡也会损害皮肤屏障，皮肤出现细小裂纹，脱屑。

◇ 洗澡后还应做好皮肤保湿工作，涂抹润肤露，含有尿素、甘油成分的护肤品，帮助皮肤锁住水分，保持湿润。

你支持每天洗澡吗？

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