嘿，跑友们！你是不是一听到“跑步伤膝盖”就心里发怵？别担心，今天就来给你揭开跑步训练的神秘面纱，让你在跑步的道路上不仅跑得畅快，还能远离伤痛，突破自我！
活动主题
解锁科学跑步训练：全面提升，健康奔跑
活动组织
主办单位
天津港保税区总工会
承办单位
天津港保税区悦诚花园社区工会
天津港保税区职工健康跑俱乐部（大鸭梨跑团）
活动时间
2024年11月2日（周六）
上午10:00-12:00
活动地点
天津港保税区空港党群服务中心306室（天津空港经济区中心大道与春晓路交口汇津广场1号楼）
讲师介绍
黄向晨，田径（跑步）指导员、社会体育指导员、青少年体能教练员，具有丰富的跑步技术指导与损伤防护相关经验。
活动介绍
你知道吗，跑步训练可不只是简单地撒开腿跑就行哦，它包含了三个超级重要的方面：基础功能训练、一般体能训练以及专项体能训练。
1.基础功能训练：很多小伙伴日常训练只专注跑步提升专项体能，往往忽略了基础功能训练的重要性。正如造屋前必须先打稳地基，我们的体能训练也应从夯实基础功能开始。
2.一般体能训练：接下来就是一般体能训练啦，这一环节好比为房屋添砖加瓦，使其结构更加稳固、坚实。这一环节能让训练效果更加显著。
3.专项体能训练：最后便是“高光时刻”的专项体能训练啦。在此阶段，我们将把之前的积累转化为具体运动项目的专项能力。无论是提升速度、爆发力，还是优化技术动作，这一阶段都将让我们的体能水平得到质的飞跃，迈向新的高度！
亲爱的跑友们，要想在跑步的这条大路上健康、快乐地一直跑下去，就一定要全面认识并重视这三种训练方式哦。从基础的身体功能训练，到关键的一般体能训练，再到针对性的专项体能训练，每一个环节都像是拼图的一块，紧密相连，缺一不可。只有这样，我们才能在享受跑步带来的快乐和健康的同时，不断提升自己的跑步水平，实现一个又一个的小目标，让跑步之旅更加精彩！
招募人员及数量
天津港保税区在职职工或在住居民，限50人
报名方式
扫描下方二维码参与报名
联系人
吴老师 13512267165
张老师 15602149976
快来一起探索
这个跑步的神奇世界吧
让我们一起越跑越健康
越跑越快乐！
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