我们吃的食物
都到哪里去了？
探秘消化系统
从食物到营养的健康之旅
消化系统由消化管和消化腺两个部分组成。消化管是从口腔到肛门的迁曲管道，长度大约9米。包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）、大肠（盲肠、结肠、直肠）。消化腺是指分泌消化液的腺体，包括大消化腺和小消化腺两种。大消化腺是肉眼可见，有膜包裹的独立存在的器官，如口腔周围的三对大唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝脏、胰脏等。小消化腺是指散布于消化管道各段管壁内的无数小腺体，如食管腺、胃腺、小肠腺、大肠腺等。
消化系统的主要功能是摄取食物、消化食物、吸收食物中的营养物质作为机体活动能量的来源和生长发育的原料、排出食物残渣。
每一天，我们要从外界摄取食物获得营养，也要把食物的残渣和毒素排出体外。胃、肠是人体最脆弱的排毒器官之一，胃肠道消化食物、吸收营养物质、排出食物残渣和废物。如果胃肠功能紊乱，毒素停留、积存在消化道，就会被人体吸收，给健康造成很大危害。
肝脏位于右上腹部。肝脏分泌胆汁并贮存在胆囊，再经胆总管排到十二指肠、参与食物中脂肪的消化。此外，我们吃进来的食物中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，在消化道内消化吸收后经门静脉送到肝脏，在肝脏内合成为蛋白质、脂肪和肝糖原等贮存在肝脏。肝脏也是维生素A、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K和铁铜等矿物质的储存和代谢器官。肝脏可以转化人体所需的氨基酸，将蛋白质分解代谢产物“氨”转换成尿素，并经血液循环运送到肾脏，再从尿道排出体外。肝脏还可以清除药物、酒精、激素和食物中的毒素。因此，肝脏也是非常重要的解毒器官，人体血液中和外界进入机体的各种毒素经肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质从体内排出，对机体起保护作用。肝脏同时具有造血、储血和调节循环血量的功能。胎儿和新生儿的肝脏有造血功能，长大后逐渐失去造血功能。
胰脏位于胃的后方，横卧于腹后壁。胰脏分为头、体、尾三个部分，胰头被十二指肠包裹，它所分泌的消化酶经过胰腺导管开口，在十二指肠参与小肠内食物的消化。胰脏内有大大小小的细胞团称之为胰岛，其中主要有两种细胞、胰岛的甲细胞分泌“胰高血糖素”、乙细胞分泌“胰岛素”。两种细胞分工合作，共同调节和控制血糖浓度。其中任何一种细胞的功能过强或过弱，都会引起血糖浓度过高或过低。
消化系统功能的正常运行对人体健康是非常重要的。如果人体内环境失衡而使身体受到损害，新陈代谢就会受到影响，未消化的食物会堵塞胃肠道，产生的毒素会引起机体功能紊乱，进而影响身体健康。印度医草学认为，疾病的根源是体内毒素的积聚，故消除胃肠道内的滞留物对保持身体健康非常有益。瑜伽中的“摩腹术”（“收束法”的一种）可以给胃肠增添活力，帮助驱除消化道内的垃圾，清除体内毒素，使人体保持健康状态。
瑜伽中的“前屈式”“侧弯式”“脊柱扭转式”和“坐姿简易脊柱扭转式”的体位练习，对内脏能起到缓和的按摩作用，使内脏得到更多的血液滋养，起到养护内脏、促进肝脏排毒等作用。同时，由腹部产生的挤压力，可促进胃肠蠕动，对排除体内浊气，消除口臭和便秘特别有效。“瑜伽净化术”可使全身放松，净化大脑。“仰卧屈膝扭转式”也是一种有助于消化、汇聚生命之气的体式。因此，通过循序渐进的瑜伽练习，能增强消化系统的功能，使生命充满活力。
天津港保税区公益瑜伽课程致力于大力推进全民健身运动，通过提供专业的瑜伽教学服务，为学员们带来全面而系统的瑜伽学习体验。我们精心的课程设置，结合专业的教学服务，旨在帮助学员们掌握瑜伽技能，提升身心健康水平，进一步增强职工的身体素质。通过瑜伽的修炼，希望能够引导大家树立积极健康的生活理念，促进个人修养的提升，让每个人都能感受到瑜伽带来的幸福感与满足感。
天津港保税区总工会
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