很多中老年朋友都有糖尿病的困扰，除了配合医生之外，平时血糖的控制也很重要，其实有很多人得了糖尿病但是他的寿命并没有受到很大影响。这主要也是平时血糖控得好的结果。
3种常见的天然“升糖王”，若不忌口，打再多胰岛素也无济于事。
1
大米粥
不管在南方还是北方，大多数的家庭在晚上吃饭时，都会去熬上一锅热乎乎的大白米粥，其实像这种大米粥虽然容易被我们的身体所消化吸收掉，但是里面却含有大量的碳水化合物，而大家都知道碳水化合物和脂肪是类似的，所以经常喝这种大米粥时，就会导致我们体内的糖分不断的增加，就很容易会患上高血糖的现象从而诱发糖尿病。
2
油条
油条是一个代表，什么油饼，团子等油炸的都属于这一类。高油的东西都不建议中老年多吃。
尤其是油条这种反复油炸的食物，而经过油炸的过程中也会产生大量的油以及热量，所以经常吃油条也会让这些高热量高脂肪等进入到体内，这样就很容易会让体内的血糖不断的升高而出现糖尿病，甚至还会使身材不断的发胖。
3
糯米
其实糯米相对于大米来说是类似的，但是糯米更柔软一些，同时糯米也要比大米的含糖量以及碳水化合物的成分更高，所以我们在平时应该减少糯米的摄入，这样就可以有效的去控制体内的血糖，从而避免血糖升高引起糖尿病。
胰岛素的“加速器”被找到，不是苦瓜，糖友多吃，或可让血糖稳定。
其实很多人都认为，如果出现了高血压高血脂，或者糖尿病之后，可以适当的去吃一些苦瓜，毕竟苦瓜里面的营养成分很多，还可以帮助我们促进体内的胰岛素分泌，这样就可以稳定血糖升高了，但是以下两种食物，或许比苦瓜的降压效果还厉害，跟我来看看吧。
1、苦荞
特别是对于中老年人来说，是非常了解苦荞的，因为这种苦荞相对来说是一种很常见的粗粮，而且里面的营养成分和药用价值也非常的
尤其是我们用苦荞来泡水喝，就可以让体内的胰岛素不断的分泌，这样的情况下就可以控制血糖和血压，避免身体出现糖尿病以及其它的并发症。
苦荞茶的搭配喝法十分丰富，与枸杞、荷叶、菊花、玫瑰花、山楂、红枣都可以搭配，还可以跟乌龙茶、绿茶一起冲泡饮用。
苦荞茶的最佳搭配方法如下：
1、苦荞茶+黄芪：
补气、抗衰老、减压。
2、苦荞茶+菊花、金银花、荷叶：
清凉解暑、祛除疲劳。
3、苦荞茶+菊花：
适合秋季饮用，清热、养肝、明目。
4、苦荞茶+荷叶：
有抑制食欲、清热、减肥的作用，适合肥胖上火人群。
5、苦荞茶+决明子、山楂、菊花：
清凉润喉、明目通便、延年益寿、年老康健。
2、紫菜
中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒；归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。
紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有“营养宝库”之称。
推荐补肾食疗方：
食材：紫菜15克，胡萝卜1根，食用油2匙
做法：
1、紫菜用清水浸泡，胡萝卜切片待用。
2、放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟。
3、出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。
功效：本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。
食疗养生小提醒：
1、紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。
2、食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。
3、紫菜每次食用15克为好。
大家都知道，紫菜是可以给我们的身体补充大量的铁元素，同时紫菜里面也有很多的营养成分和微量元素。
尤其是对于血糖偏高或者是有糖尿病的患者来说，如果能够每天去喝上一碗紫菜汤时，就可以让紫菜里面的这些营养成分抑制体内的胰岛素，使胰岛素不断的进行分泌，这样就可以有效的帮助我们稳定血糖。
结语：
其实糖尿病也是我们经常说的富贵病，尤其是在进入中老年之后，由于体内的消化吸收系统和新陈代谢的速度有所减弱，所以像一些高脂肪高热量，以及碳水化合物多的食物要减少摄入，这样才不会导致体内的血糖升高。
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