健康的生活习惯，包括规律的作息，合理的运动，健康的饮食等。建议中老年人：不论条件好坏，少吃土豆白菜，多吃它，低脂营养高！
平时可以多食用一些海带来补充营养，海带中含有丰富的甘露醇，可以预防高血压的发生，并且海带是碱性食物，可以中和我们人体的酸碱平衡，对我们的身体好处非常多，下面就教大家一道香辣海带丝，喜欢的朋友快来试试吧！
配料：
海带 150克、花生油 15克、精盐 1克、生抽 3克、陈醋 25克、蒜 20克、自制红剁椒 15克
烹饪步骤：
1.海带提前浸泡洗净切丝，蒜瓣拍破切细粒，香葱切粒。
2.锅中油热，爆香蒜瓣和葱白。
3.加入自制红剁椒，炒匀。
4.倒入海带丝，炒匀。
5.加入盐，炒匀。
6.淋入陈醋，炒匀。
7.滴入生抽调味。
烹饪小贴士：
海带性味寒、咸，归于肝、脾、肾经。
1、海带是海藻类的食物，具有碱性食物之冠的美称，其有化痰、散结；
2、海带中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的作用，因此其可以辅助缓解肾功能衰竭、老年性的水肿、药物中毒等；
3、海带含有丰富的甘露醇，与碘、钾、盐酸等，对于预防高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等有很好的辅助疗效，海带还含有蛋白质和不饱和脂肪酸，对于心脏病、糖尿病、高血压有一定的预防作用；
4、海带是胶质，能够使体内的放射性的物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体的积聚，也减少放射性疾病的发生。
1、孕妇：因为海带具有催生的效果，且海带的含碘量偏高，孕妇食用后可能会对腹中的胎儿有影响，因此不适合孕妇食用。
2、脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食：海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康有利；同时，海带味咸性寒。
3、患有甲亢的人不可以吃海带，因为海带含碘量较高，食用海带后甲亢患者的病情会加重。
4、胃寒的人:不建议胃寒的人食用海带也是因为海带的属性偏寒，不适合脾胃虚寒的人吃。
请把这篇文章转给所有人看到
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用，本平台不承担由此产生的任何责任！
请把这篇文章转给所有人看到
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用，本平台不承担由此产生的任何责任！
