女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，指卵巢功能减退至衰竭的全过程，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时期。进入更年期的标志是40岁以上的女性在10个月之内发生两次相邻月经周期长度的变化≥7天。
近期症状：
①出现月经紊乱，月经周期、月经期、月经量、月经规律性发生改变；
②血管舒缩症状，主要表现为面颈部、前胸后背部出现潮热、汗出；
③精神症状是常见的绝经相关症状，表现为疲乏、抑郁、失眠、易怒等，其中疲乏、易怒是最常见的表现。
远期症状：
阴道干涩，性交困难，萎缩性阴道炎，尿路感染，骨质疏松症，动脉硬化，冠心病等。
小测试
—您有围绝经期症状吗？
调整健康生活方式
轻松度过更年期
妇科常规检查、宫颈刮片、乳腺检查、妇科B超检查等，必要时进行内科相关检查。
均衡饮食是前提，蔬菜、水果样样全，低脂、少盐、少煎炸，粗细搭配要规律。
适量有氧运动，每周累计150分钟，另加2～3 次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。
适当摄入钙和维生素D，增加与紫外线亲密接触时间，帮助钙的吸收，预防骨质疏松。
综合管理，必要时补充激素:
出现症状找医生常到更年期门诊看看最靠谱，激素治疗好处多，改善症状防疾病，规范用药很安全，不会发胖还防病。
