身心回归
找回与自己相处的时光
1、一件不起眼的小事，
很多人坚持不了5分钟……
如果现在没有手机电脑书本等任何外界信息陪伴，让你放空大脑的跟自己待5分钟，能做到么？你会如何度过这5分钟呢，会睡过去么？
在疗愈师与大多来访者的交流过程中会发现，人们总是陷入循环往复的焦虑感、内耗状态，以及那些不放手的创伤经历，很大程度上与两个方面的状态有关：
有一种来访者是感受到内在混乱但是无从下手，内心像是毛线球一般缠绕混乱，身体疲惫、情绪低迷、注意力不集中，无法安静独处，因为脑海里都是信息和“小声音”；
另一种是来访者有意识的觉察到自己存在某种抓着不放的感受或不想面对的经历，但是以表面太平或者“格外积极”的洗脑状态在应对和无视它，整个人亢奋、有点偏执的强调自己“感觉好极了！”，这类来访者仍然很难做到安静地与自己独处，就是我们常说“闲不下来的妈妈”类。
看起来很简单的，与自己安静无干扰的相处这件事情，在信息爆棚的当下显得极为宝贵。
作为疗愈师更要去刻意训练这件小事。
Q：如何去训练呢？
A：借由正念。
Q:正念是正直的信念？是坐在那里打坐？
A：都不对。
用一行禅师（Thich Nhat Hanh）的解释：
正念是全然在当下和全然活着、身心合一的练习。正念是帮助我们了知此刻正在发生着的一种能量。
我喝水，同时我知道我正在喝水，正在喝水就是就是正在发生着的。正念带来了集中注意力。
当我们正念的喝水，我们集中在喝上。
如果我们集中注意，生命是深沉的，我们拥有更多的喜悦和稳定。
2、正念训练的极佳搭档：
五感觉知
学习芳香疗法的同学们很清楚嗅觉由操控直觉反应的右脑掌控，并不通过掌管语言、逻辑和意识性思考的左脑。
现代人过于习惯被左脑所掌控，阻碍了自己的直觉本能，正念吸嗅练习的就是借助植物能量，帮助我们进入正念觉知的当下，同时汲取植物能量充盈当下的身心缺口。
同样，听觉、触觉、视觉、味觉都是最直接和简洁让我们锚定于当下的感受介质，透过五感的正念训练，在生活中可以放大感官体验，收回我们涣散已久的注意力。
身心合一是打败内耗的超强法门，我们说“不怕念起，就怕觉迟”，你的觉受直接影响了生活品质。
当前的心里如果是自我怀疑与混沌的，即使身处万贯之家，同样感受不到安全感和配得感。所谓“身在福中不知福”的字面意思正是如此。
只要你不「觉得」，
外界如何美妙，你都是不快乐。
3、身心回归：触觉疗愈工作坊
8月22日开营
·正念吸嗅
·五感唤醒
·解读身体
·疗愈仪式
·抚触学习
·建立觉受
3日工作坊，全面学习到正念与五感结合后对身体情绪的影响。
从脑科学、心理学、生理解剖学等维度汇总知识点，让大家在互动、内观、实操等方面回归身心平衡～
全程高能，学习环节设置紧密，每日都有专项的主题学习和训练，包含以下几个核心模块：
·正念吸嗅：回归当下，聚焦能量
借由芳香分子，唤起潜意识，感受当下的力量
·五感唤醒：做自己剧本的主人公
身体五感为锚，聚焦注意力，收回涣散的能量
·解读身体：锚定局部的情感投射
借由身体地图，了解创伤在体态上的呈现模样
·每日仪式：疗愈师的能量守则
准备、充能、净化，从内而外保护疗愈师的能量
·抚触学习：以手为萤，探寻和照见
学习抚触手法，化解身体不畅，消融情绪卡点
·化零为整：体系化串联，收获全新自己
当日总结，串联正念训练和实操心得
工作坊的老师和同学们会始终保持高度临在的共修状态，大家可以尽情的打开五感，感受正念在生活中不同时刻的运用，将那些未曾言说的情绪借着艺术创作和抚触疗愈一一表达。
通过身体地图的解读，从身、心、灵不同层面跟潜意识里隐藏的信息打个照面。
卸下评判，体会到人人都是“本自俱足”的完整态。
学习参与结束后会，你会更加理解身边存在的每一个生命体，带着慈悲心去抚慰和看见。
开营时间：8月22日至8月24日
三日工作坊费用：¥4380
早鸟价：￥3980
内部学员/双人同行：￥3480
-
期待你的到来，
扫码联系教务老师沟通
-
