研发总院健身协会
增肌减脂健康讲座活动
UF健身中心陈教练为大家讲授增肌瘦身的知识，讲座以人体生理循环的底层逻辑为基础，详细介绍了人体激素的调节方式，科普该如何进行正确的训练和饮食安排，并带大家进行了全身热身激活，为后续的活动做准备。
通过人体生理结构层面来介绍单关节、多关节固定器械的使用方式，陈教练依次指导大家进行练习。
参加活动的小伙伴纷纷表示“这次活动学到了很多东西，最重要的是学会了人体工作的许多原理，明白了应该如何科学的对待自己的身体”“之前办了健身卡也不知道应该如何使用器械，如何开始训练，从网上看教学永远不如线下来的实在，这次健身协会安排的活动很好，把大家都带入门了”。
除了传统的拳腿外，郭教练还加上丰富的肘、膝、进攻技巧辅导，利用步伐、格挡、躲闪等技巧训练来增强身体机能 。
在场小伙伴表示：“我之前一直对拳击都有比较浓厚的兴趣，但是也没有机会去主动学习，今天这个课程初步学会了一些拳击方面的技巧，从中也发现了运动的乐趣，这次活动太好了，多巴胺分泌爆表！”
有奖问答环节，通过正确回答课程中的重要知识内容，赢取弹力带等丰厚奖品，在紧张刺激的抢答过程中，也带大家温习了课程中的重要知识点。
这次课程在丰富员工健康理论基础的同时
也给大家带来了一次奇妙的运动体验
帮助大家在今后的工作、生活中
更好地了解自己的身体
期待下次与大家相聚
编辑 | 赵昱森、胡家宝
校对 | 费丽颖
审核 | 肖 翔
