古代，人们将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。
霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。
适当添衣 霜降时节昼夜温差大，日常应注意防寒保暖，适时添衣，早晚天冷可戴围巾保护好颈部，也要注重腹部保暖，保护好胃部，换上中长款保暖的鞋子，养成睡前热水泡脚的习惯。
调整心情 霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，容易让人情绪低落，因此要保持内心宁静、心情舒畅。趁着秋高气爽，登高望远，经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等。
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