大寒
Great Cold
大寒习俗
Great Cold
大寒迎年
作为年尾最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在“忙”——忙过年,此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”,就是大寒至农历新年这段时间,民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗,分别是:“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。
蒸糯米饭
小韵贴士
Slight Cold
大寒天气寒冷,血管收缩后容易导致血压升高,且经过一个冬天的进补,容易导致血糖和血脂偏高。故大寒时节,饮食上应从油腻转向清淡,注意荤素搭配,民间更有“大寒时节吃三冬”的说法,即冬瓜,冬枣和冬甘蔗。
早卧晚起、适当运动。运动时动作宜慢,微汗即可,以免扰动阳气。建议选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,不可大汗淋漓,导致阳气外泄。