微习惯的力量（深度好文）
创业
2024-11-29 19:56
北京
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我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。
真正塑造一个人的，不是偶尔做的一两件事，而是一个个微习惯。盖斯原本只是一个普通到不能再普通的宅男，身材走形，生活颓废。那是十年前的某一天，盖斯突发奇想，想做一项运动，改善自己肥胖的体型。但鉴于之前失败的教训，盖斯觉得，每天锻炼30分钟这样的目标，他肯定坚持不了。于是，他给自己定下了一个小到不能再小的目标：每天只做一个俯卧撑。往后一整年的时间里，盖斯很轻松地就将做俯卧撑的习惯坚持了下来，并逐渐拥有了自己理想的身材。后来，他把这个方法沿用到写作、阅读方面，他要求自己每天读几页书，写50个字。就这样，在小目标的推动下，盖斯的写作能力日益精进。几年后，竟写出了畅销全球的《微习惯》，成为了享誉世界的作家。富兰克林年轻时并不算成功，究其原因，就是他身上的小缺点太多。他认为，除非自己能改正这些缺点，否则这一生不可能有什么成就。意识到这一点后，他下决心要一个接一个的改变缺点，决不贪多。从那之后，他就每天随身携带一个小本子，里面是他设计好的表格。如果犯了错，他就在对应的表格中打一个黑点，以此来约束自己。令他吃惊的是，他仅仅做了这么一件小事，他的第一个坏习惯在一个星期内就被改掉了。这样过了两年多，富兰克林成功将自己所有的坏习惯都变成了好品质。他一改往日的平庸，成为了美国杰出的政治家、科学家、作家、发明家。晚君，我也想像你一样写出优质文章，可是我总是写两天就坚持不下去了，你是怎么做到始终如一的？刚入行公众号时，我给自己定的目标是：每天拆解5篇优秀范文，写两篇原创。结果，这个目标第一天我就没坚持下去，因为根本完成不了。于是，我又把原来的目标改为：每天拆解3篇优秀范文，写一篇原创。在我快要泄气时，一个前辈跟我说，要不你先试试每天写100个字吧。而恰恰就是这100字的小目标，让我将每天写文这个事情坚持了下来。直到现在，我每天都以100字开始，然后写出一到两篇精品文章。就这样常年累月的坚持，这才积累了几百万的忠实读者。这也就是人们常说的：“一个好习惯足以成就一个人。”但很多人的症结就在于，信誓旦旦立过很多目标，最后又都以失败告终。比如，你立志要减肥，就给自己规定要先减个30斤，于是每天去健身、节食、跑步……可这样的一系列运动做下来，太消耗精力和体力，连续坚持做半个月都能算是个奇迹。再比如，你想要提升内涵，于是给自己定下了一天，或者两天读完一本书的计划。可这样读下来，你只会觉得书越读越乏味，根本不会有兴趣接着往下读……但如果你将那些大而难的计划，拆解成一个一个的微目标，那结果就会完全不一样了。只有当你的目标足够小，你才能轻松地完成目标，并从中获得成就感。就像作家斯蒂芬·盖斯说说的：“微习惯的精髓，就在于微目标，在于那些‘小得不可思议的一小步’。”所以尽可能小的细分你的目标，你就能毫无压力地达成它，进而走出失败的怪圈，不断向成功靠近。坚持践行好这25个微习惯的人，能在很短的时间里，完成人生的蜕变。“在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”
