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小寒·三候
小寒初候 雁北乡
此时节，虽天地间仍然阴寒盛极，但春天的脚步也在慢慢靠近......
小寒二候 鹊始巢
小寒三候 雉始雊
古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。寒阴至极，春天还会远吗？
小寒也是食补御寒时
小寒时节如何养生？
严寒是进补的好时节，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。
坚持良好的起居习惯也很重要，睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠，浴足后进行足底按摩，还可促进血液循环和新陈代谢。
此外，还应谨记“冬练三九”的古语，不惧严寒，常去户外锻炼，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。
综合来源丨人民日报 河北新闻
运营丨李瀚
责任编辑丨王希
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