”南马”好不好来了就知道！

民生 2024-12-22 15:59 安徽

喊话何湾迎新半马跑友

这份指南一般人我不告诉他

新年启航乐跑何湾

2025“雅葆轩”南陵县第二届

迎新半程马拉松

将于2024年12月29日（周日）开赛

跑一场“马”，识一座城

让我们一起跟着赛事

来打卡南陵何湾吧！

吃

凤丹烧鸡

何湾地区的气候十分适合种植牡丹，尤其丫山，每到三四月份，就会坠入一片牡丹花的海洋。而何湾人秉着对牡丹的喜爱，将牡丹花瓣入菜，研制出了这道凤丹烧鸡，牡丹花的清香与鸡肉鲜美在这道菜里巧妙地融合，吃起来叫人赞不绝口。

凤丹山芋圆子

凤丹山芋圆子是一道接待亲朋好友的素食美味，便捷，利于存放，因为圆子的寓意是和和美美，因此广受钟爱。

凤丹黄精鸭

黄精既可以在药方中当药材，又可以在食疗中起到美食养生的作用。当今生活中人们非常重视养生保健，黄精具有极高的食疗与药疗价值。《九华山志》记载了唐朝新罗王子终日以黄精为食，九十九岁而坐化成佛，人称地藏菩萨。历史经验证明黄精无毒副作用,《道藏》也记载饥荒年代民众以黄精为食的历史。丫山民间用新鲜黄精炒菜、煎汤、炖肉，用熟黄精泡茶、泡酒，以期达到延年益寿、美容养颜、补益气血的功效。

凤丹炒蛋

清朝顾仲写的《养小录》是一部饮食学名著，载:“牡丹花瓣，汤焯可，蜜浸可，肉汁烩亦可。”就是用水煮、蜜浸、肉烩都可以，说明当时牡丹花菜的做法甚多，无论咸甜、凉热、荤素各种菜，都可以找到牡丹花的身影，牡丹菜肴已成为一个系列。凤丹炒蛋简单，已成为当地的家常小菜。

丫山粑粑

丫山粑粑以香、软、油而不腻而出名，深受广大群众的喜爱，只要你吃过一次就会赞不绝口，回味无穷。

绿野咖啡

绿野咖啡坐落在绿岭村村口河岸旁，河面上飘荡着薄如蝉翼的雾气，抬眼便是山野，土墙青瓦镶嵌其中，约上三五好友，来一杯醇香的咖啡，忘却市井喧嚣，促膝畅谈，仿佛时间都慢了下来。

住

安徽芜湖澜馨酒店

芜湖澜馨酒店酒店是一家集餐饮、客房、休闲洗浴、足浴按摩、娱乐茶酒吧为一体的综合性高端商务酒店，致力于为宾客提供全方位、高品质的服务体验。酒店位于芜湖市南陵县南翔路3号（原南港大酒店），这里地处繁华的商业中心，交通便利，四周环境优美宜人，是您商务出行、休闲度假的理想选择。（距离赛事起点32公里）

龙山院子

（距离赛事起点14公里）

太平古寨

（位于何湾镇合村

距离赛事起点9.7公里）

静静农家乐

（距离赛事起点14公里）

南陵百果园农场

（距离赛事起点12公里）

南陵阳来宾馆

（距离赛事起点978米）

行

外地的跑友们可以乘坐高铁抵达南陵站；抵达南陵站后乘坐公交南陵8路（乘坐至博文中学）换乘南陵10路（乘坐至墩上站），步行562米后抵达赛事起点（何湾镇人民政府）。

注：赛事组委会为参赛选手安排了摆渡车辆，自驾的欢乐跑参赛选手，为避免影响您的行程，建议比赛当天带一名非参赛的小伙伴同行，到达赛事起点（何湾镇人民政府）后，将车停放至终点（绿岭中学）。

游

燕子洞风景区

燕子洞风景区位于何湾镇青山村，神奇的燕子洞有4亿多年历史，洞分为三层，有石板桌、石头台等。有地下溶洞、洞边洞、石壁地下河、钟乳石千姿百态。燕子洞山高路陡，峡谷深幽，瀑布垂挂，古树参天，毛竹翠绿，泉水叮咚，泉流源于洞底。

丫山花海石林景区

丫山花海石林景区（AAAA），是安徽"两山一湖"旅游经济圈的重要景点之一，是省级风景名胜区。景区内主要景点有牡丹花海、石林迷宫、楠木林等。丫山还是著名的“牡丹之乡”，春季漫山遍野，争奇斗艳。

龙山

何湾镇龙山村位于丫山风景区北侧，包括龙山村、双龙井胡家、南陵湖村、塘埂村等好几个自然村。这座隐藏在山水间的静谧古村落，自古以来便是凤丹原产地的核心区域。村林场在原来拥有的土地基础上，连片种植了200多亩凤丹。花开时节，漫山遍野都是清丽的白牡丹，令人心旷神怡。

村内保存了晚清至民国时期古徽派建筑群，粉墙黛瓦、群山环抱，乡风古朴、乡愁悠远。百年老树下的“双龙井”诉说着古老的传说，想听故事的可来龙山亲自探源。依山傍水而建的龙山村，是一个沉浸式的“人文体验+野奢”的田园生活综合体。村里栽满了大树，深深浅浅的绿和黄让古村如一杯茶，温暖舒适。有南陵湖、龙井湖（龙井、双龙井）、夹马石、龙凤瀑布等自然景观。瀑布常年奔腾不息状若“龙飞凤舞”。尤其雨后，瀑布从山谷中奔腾而下，十分壮观。

寨山

说到寨山，就不得不提一首诗，那便是李白的《南陵别儿童入京》。《南陵别儿童入京》正是诗仙李白在何湾的寨山所作。公元 740 年左右，李白应好友邀请从山东迁至南陵，他来到何湾寨山，发现此地群山连绵、林木茂盛，还有清澈的河流在山壑间蜿蜒，风景十分优美，于是决定在此定居下来。公元742年，李白接到皇帝诏书进京，欣喜若狂，于是大笔一挥在此写下“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的绝唱诗篇。

水龙山瀑布

水龙山瀑布位于何湾镇涧滩村北侧，以龙山水库为水源。瀑布常年水流不断，自山涧倾泻直下，气势磅礴，令人沉醉。

绿岭河

在南陵县何湾镇，坐落着一个被自然眷顾的村庄—绿岭。在这里，山清水秀，环境优雅，宛如一幅天然的水墨画卷。绿岭河道更是被誉为芜湖版的绿野仙踪，它并非那种奢华之地，却以其性价比极高的自然风光吸引着无数游客。河水的碧波荡漾，岸边的绿树成荫，远处的山峦叠嶂，清新的空气、美妙绝伦的画面，都让人如痴如醉。

丫木脚

丫木脚自然村位于南陵县何湾镇丫山村北部，丫山脚下。丫木脚村依山傍水，村前丫山河绕村而过，水源来自龙山村龙井、海龙洞，常年不断。

丫山龙之翼滑翔伞飞行营地

位于南陵县的丫山龙之翼滑翔伞飞行营地，具有国际标准起飞场，降落场两个、培训训练场两个，可以为游客提供滑翔伞飞行体验和观光以及飞行训练。在天气状况良好的时候，只要身体健康，不同年龄段的游客都可以体验。丫山航空飞行营地自正式运营以来，已有很多人体验了滑翔伞运动。滑翔伞双人带飞体验飞行是休闲飞行，由专业带飞教练操作，乘上滑翔伞，游客可以全方位地欣赏空中美景，从不同的角度来俯瞰祖国的大好河山。

购

百善贡酥

百善贡酥源自明清两代，九华山僧人用花生、饴糖制作的百善酥，作为佛门素食享用，后传入民间糕点作坊，逐渐形成气候。百善贡酥外形呈方块状，色泽深黄，每块表面都刻有佛事花纹图案，素有“佛门食品、江南一绝”之美誉。主要原料就是花生，‌‌还有黑芝麻‌‌，还有白砂糖等，经过三十多道工序加工而成。2019年，百善贡酥制作技艺入选芜湖市第五批市级非物质文化遗产代表性项目名录。

省级非遗—丫山藕糖

“丫山藕糖”是南陵县丫山地区一种传统的农家食品,外形似圆柱，粗细如手指，因有七十三孔，酷似莲藕而得名。“丫山藕糖”原料主要为粳米（或糯米）、麦芽和白芝麻，辅料为桂花等。千百年来，勤劳智慧的丫山人民通过不断改进藕糖加工流程，代代传承，发扬光大，积累了许多独特的制作技艺，像“打响锹”“三锹头”“做孔”“拉糖枝”等。2017年11月，“丫山藕糖制作技艺”入选安徽省第五批省级非物质文化遗产代表性项目名录。

牡丹花茶

牡丹花茶原料采自国家地理标志保护产品——凤丹。丫山凤丹以品质超群而著称，根粗、肉厚、粉足，木心细，久贮而不变质等特点，具有镇痛、止咳、清心润肺、止泻、促进血液循环、防治高血压等的功效。

南陵丫山丹皮

《本草拾遗》、《唐•新修本草》记载：丹皮性寒，气味芳香，味微苦而涩，具有凉血而不留淤，活血而不妄行之效。治中风、痛经、血淤、癫痫，安五脏、疗痈疽。医学临床上，丹皮具有解热镇痛、抑菌降压、养筋活血之功能，价值较高，有“十年丹皮贵似金”之美誉。

丫山凤丹养生茶

丫山凤丹养生茶所采用的为南陵丫山本地地产凤丹，98%以上为单瓣白花品种，属江南品种群，是国家地理保护标志风丹原产地。丫山凤丹养生茶品质极佳，保健、药用功能独特，香味浓郁，汤色明亮，长期饮用可达到气血充沛、容颜红润、精神饱满的效果。

牡丹养生酒

牡丹酒采用高粱、玉米、小麦、大米、豌豆等粮食与牡丹皮、牡丹籽发酵，在制取的牡丹原浆酒中加入牡丹鲜花/枸杞等浸泡、添加食用香料即得牡丹养生酒；牡丹鲜花加入量为牡丹原浆酒；枸杞的加入量为牡丹原浆酒，再加入其他几位中药。牡丹养生酒集滋补、保健、佐餐于一体，口感良好，牡丹芳香浓郁。以营养价值和保健价值极高的牡丹为原料，不仅开拓了牡丹植物的利用价值，而且使该牡丹养生酒有明显抗动脉粥样硬化、心肌细胞保护，保护免疫系统、活血调经舒络、滋补五脏之功效，益身延寿，适合长期饮用，常饮此酒能滋阴壮阳、生血强身、增强免疫力。

丫山腐乳

丫山腐乳至今已有一千多年的历史，早在公元五世纪，北魏时期的古书上就有干豆腐加盐成熟后为腐乳之说。在《本草纲目拾遗》中记述：“豆腐又名菽乳，以豆腐腌过酒糟或酱制者，味咸甘心。”清代李化楠的《醒园录》中已经详细地记述了豆腐乳的制法。

（来源：欢乐芜湖、南陵发布、南陵文化传媒）

来源：何湾镇

初审：张娅琴

复审：汪高胜

终审：秦鋆

南陵发布

安徽省南陵县融媒体中心（南陵县广播电视台、南陵报社）官方账号。互联网新闻信息服务许可证编号：34120200041

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