在戈壁，青少年们需要三天完成徒步穿越72公里。不同的地形地貌：峡谷、草甸、砂石、河谷……没有团队协作，导师帮助，以一己之力是很难完成的。搀扶、携手、击掌、拥抱，让我们在茫茫戈壁中从未觉得孤单。
这是印刻于我们人类的基因，从来就需要人与人之间真实的接触、鼓励和协作。就像宣传视频里的孩子所说：一粒沙是渺小的，但只要汇聚在一起，就有了对抗时间的力量！
YOUNG戈赛的团队是权责相对明晰的搭配，参赛主体是学生，但还有学校领队（学生负责人）和戈友导师（经验传承者），即使有的队员能力较弱，也有成年人可以陪伴和鼓励。在这样一个团队下，所有人既拥有共同的目标，又有收尾保障，更容易形成归属感和向心力。
而现代社会，每个人都似独立的气泡。开着车的我，小心避免一切接触，并真实感受到自己散发出的焦躁、敌意和抢道时的“零和博弈”。
【反思】我们可以向往逃离体制，但每个人都要找到有归属感的团体。在这里卸下防备，享受利他的快乐！
三个比赛日，每天都有不同的赛道，各院校由此进行战略部署。一旦完赛，当天公布成绩，颁发奖牌。虽有压力下的应激状态，但短暂的“警觉期”让我们比平时体能更佳，反应更灵敏。
长时间的徒步，身体开始分泌内啡肽，这使我们对痛觉不再敏感，反而有进入“心流”的欣快感。当日事，当日毕。卸下压力事件，钻进睡袋，一觉到天亮。
而日常生活中的压力，远比赛事复杂得多。学业、事业、人际……岂是一两天能见分晓？于是，长期的应激状态，身心经历了“警觉期”、“维持期”，势必来到“衰竭期”。此时，免疫力下降，身体亚健康，心理能量枯竭。从“无所适从”到“无能为力”，焦虑、抑郁……势必接踵而至。
在戈壁几天，戈友导师们每天最多睡4-5个小时（孩子们会睡得多些），但不得不说，每天都是规律的。
充足的光照，足量的运动，让我们饭量大增。手抓羊排、臊子面、肉夹馍、人参果……各个都是人间美味。日出而作、日落而归带来的身心舒畅，让我们天天忍不住哼起《小美满》。
回到现实生活中，别的不说，光是对着电脑码这些字，我都肩颈酸痛，头昏眼花。漫天黄沙不曾迷眼的我，电脑屏幕盯了没多久就开始流泪，哎——！
【反思】我们的身体喜欢节律，就算熬夜也起码“熬出规律”。再忙也要挤出时间回归自然，哪怕只是坚持户外徒步或跑步，去感受祖先每天的日常。
望向窗外，一栋栋钢筋水泥限制了我的视野，但我终将回归现实。
在平凡生活中，依然做一位“追光少年”，才是真正的勇士！
华东师范大学 心理学硕士
