为缓解初三学生升学焦虑，消解部分同学的厌学情绪，帮助同学们更好地管理情绪、调节压力，“滨墩墩”滨城选调先锋队队员李圣超充分发挥市卫健委资源优势，联系市精神卫生中心，联同选调生龙涛、张振芳、尚方剑、司健在三河湖实验学校开展“薪火课堂”第二期“选调为伴 健康同行”活动。
如何识别和应对焦虑
了解和识别焦虑
市精神卫生中心张文老师首先为大家解释了考前产生焦虑情绪的原因，结合生动的案例告诉孩子们考试前的压力和焦虑是一种正常的心理反应，适度的压力和焦虑有助于集中注意力，有利于提高学习效率和应考水平。
如何应对焦虑
针对部分同学过度焦虑的情况，张文老师分享了实用的呼吸放松法，带领大家进行正确的呼吸练习，并向同学们讲解了肌肉放松法、想象放松法等调节情绪的实用方法，同学们听后受益匪浅。
克服厌学“拦路虎”
针对部分同学的厌学情绪，张文老师解释了厌学现象背后的心理机制，指出它是一种长期学习状态下出现的负面情绪和身体反应，同时为教师和学校提出了化解厌学困境的策略，老师们要采用鼓励式教育，为孩子们树立自信，点亮孩子们的学习热情，使他们能够全身心投入学习中去。
活动小结
通过本次活动，学生们提升了情绪管理能力，理解了压力与动力的关系，学到了轻松减压、缓解焦虑厌学等不良情绪的技巧和实用方法。下一步，“滨墩墩”滨城选调先锋队将链接公共资源，继续举办“薪火课堂”系列活动，为乡镇学子的成长与发展持续注入选调力量。
推荐 | 滨州市联络员
编辑 | 高晓宁
