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素质拓展训练课程作为我校特色课程，同时也是竞技体育育人理中“项目式”养成育人的重要平台。课程以学生为主体，通过体验、反思、总结和应用四个环节，培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，最终完成个人能力的提升和人格的升华，提高个体对所属团体的忠诚度，反思项目本身所衍生出来的人生哲理和生活真谛。2024年11月05日-11月08日,营地教育中心开展了两期素质拓展训练课程，两天的课程使学生在团队当中不断体验并感悟到团队凝聚力的魅力。以下是部分学员参训的心得感悟：
（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-5）（青年先疯队，潘梦瑶)
大学生素质拓展课程是一堂旨在提升大学生综合素质的课程，它通过多样化的培训项目，帮助学生认识自我潜能，增强自信心，改善人际关系，培养团队精神，以及提高解决问题的能力。这些课程不仅关注我们的知识和技能，还注重培养我们的态度和价值观，以促进全面发展。
在为期两天的这个程课程中，我们两个班六十多人被分为四个队，每个队都有属于自己的独一无二的队名、队徽、口号、队歌，我被分到了四队，经过大多数人的赞同，我们四队取了“青年先疯队”这个队名，并在这两天四次的展示队伍文化时，三次都第一个展示。有了队伍后，在每次训练前的属于所有小队的项目过后，就是各个小队单独的训练了，“穿越电网”“管理七巧板”“高空断桥”“盗梦空间”等小队训练，别开生面而又有深刻内涵，包括“勇争NO.1”也是，都告诉了我们团队合作的重要性。比如“穿越电网”，它并不能靠一个人的智力、体力和能力就完成，它需要我们小队的成员互相信任和合作，并总结失败的经验，在最后靠着抬才完成，这些训练都充分体现了合作的重要性。但在最后一天的小组比拼的那个下午，我们忘记了这两天学到的合作，反而一直执着于所谓的竞争，最终导致那个“极速60秒”的任务取得的成绩并不理想。在结束之后，教练才告诉了我们这个比拼的用意是合作共赢。是啊，如果我们四个小组齐心协力，那么我们就将都是第一，这本该也是个合作的任务啊。通过这次的素质拓展课程，我认为不仅培养了我的团队协作能力，还发展了个人综合素质和能力，促进我们的全面发展，帮助了我们更好地适在社会需求，提升就业竞争力，还为我们未来的职业生涯和个人生活打下了坚实的基础。
(大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-5）（青年先疯队，时习习）
参加这次素质拓展课程，对我而言是一次难得的体验和成长的机会。在为期两天的时间里，我不仅学到了许多实用的技能和知识，更重要的是，我在团队合作、沟通协调以及自我挑战等方面都有了显著的进步。![]()
课程一开始，我们被分成四个小队，每个小队都面临着一系列富有挑战性的任务。如击鼓颠球、高空断桥、穿越电网等，从最初的陌生和紧张，到后来的默契和协作，我深刻体会到了团队合作的重要性。在完成任务的过程中，我们相互支持、鼓励，共同面对困难，这种团队精神让我想受感动。同时，我也意识到了沟通协调在团队合作中的关键作用。在任务执行过程中，有效的沟通可以让我们更快地找到解决问题的方法，避免不必要的误解和冲突。我学会了如何更加清晰地表达自己的观点，同时也更加善于倾听他人的意见，这种双向的沟通方式让我们的团队更加和谐高效。此外，这次课程还让我勇于挑战自我，在面对一些看似不可能完成的任务时，我并没有选择放弃，而是积极寻找解决方案，努力克服自己的恐惧和不安。这种经历让我更加自信，也让我明白，只有不断挑战自我，才能不断超越自我。通过这次素质拓展课程，我不仅收获了知识和技能，更重要的是，我收获了成长和自信，我学会了如何在团队中发挥自己的优势，如何与他人有效沟通，如何勇于面对挑战，这些宝贵的经验将对我未来的学习和生活产生深远的影响。展望未来，我将继续保持这种积极向上的态度，不断提升自己的综合素质，努力成为一个更加优秀、更加全面发展的人。
（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-3）（青年先疯队，李文霞）
我有幸参加了一次为期两天的素质拓展训练。这次课程不仅让我在身体上得到了锻炼，更在心灵和团队合作方面有了深刻的感悟。训练在一片开阔的场地上进行，阳光透过树枝洒在地面，大家的热情仿佛也被点燃。训练项目丰富多样，包括“高空断桥”、“穿越电网”和“达芬奇密码”等，每一个项目都考验着我们的勇气、智慧和协作能力。 在“高空断桥”项目中，我体会到了自我挑战的重要性。站在近十米的高空，面前是一段看似难以逾越的断桥，心中不禁涌起恐惧。然而，在队友的鼓励声中，我鼓足勇气跨出了那一步，成功跨越了心中的障碍。这不仅是对身体极限的挑战，更是对心理承受能力的考验。通过这个项目，我认识到勇气和信心是克服困难的关键。“穿越电网”项目则让我深刻理解了团队合作和沟通的重要性。在这个项目中，我们需要在不触碰“电网”的前提下提前将所有队员安全转移。每个人都必须精心策划每一步行动，并且相互之间要保持高效的沟通。一旦有个人失误，全队都要重新来过。在这个过程中，我们学会了如何合理分配资源、如何有效沟通以及如何在失败中总结经验，最终顺利完成了任务。这让我意识到,一个团队的成功离不开每一个成员的共同努力和默契配合。训练中的每一个环节都充满了挑战和乐趣，而每一次成功的背后都是团队智慧的结晶。通过这次素质拓展训练，我不仅增强了自信心和勇气，更深刻体会到了团体合作的力量。在未来的工作和生活中，我将继续保持这种积极向上的态度，与同事们携手并进，共同面对各种挑战。（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-5）为期两天的素质拓展教育课程结束了，在这两天中，体验了不同的项目，也收获了许多。第一个“抓住好运，赶走厄运”的小游戏结束后，大家逐渐熟起来，随后进行团队文化的展示。在四十分钟的时间里，我们要想出团队的队名、队歌以及在队旗上画出相应的logo，我们队伍最终决定是小牛战队，队歌一开始决定的是《小牛向前冲》，可是都没有认真学习，所以我们在团队文化展示时，队歌变成了随机发挥，我们甚至忘记设计团队口号，我认为这是所有课程中，表现最差的一部分了。
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下午便开始了素质拓质教育的第一个项目高空断桥。我的队友们都很勇敢，而我因为恐高，一直在给自己打气，我不断鼓励着自己，可惜超过三分之一以后，我便不敢向上爬了，不敢前进也不敢后退，到达断桥以后，我也是胆怯的没有睁开眼睛，我本想挑战自己，但结果很明显，我失败了，尽管这样，我的教练和队友仍然给了我掌声。“盗梦空间”的项目，让我学到了和队友的有效沟通，做到他人讲话时认真聆听，有疑问时统一讨论而不是大家你一言我一语的讨论，没有效率。第二天的管理七巧板项目，让我们被分成了七个小组，可是我们忘记了，我们是一个团队，我们从头到尾都没有进行沟通，所以就没有合理的分工，鲍教练的总结让我们每个人都有所感悟和思考，很显然，我们团队把我们所学到的用在了下午的达芬奇密码的项目上，尽管过程中有一些小失误我们赢得了第二的好成绩。“穿越电网”，只有两个字，那便是“信任”，作为被搬运者，我很迷糊，能做到的也只有保持身体紧绷，和听从队友的指挥，完全的信任着队友。其实所有的项目都在教我们团队协作，与其团队之间藏藏着掖着互相刁难，不如互相合作实现共赢，毕竟合作大于竞争。我想这是开展素质拓展课程的目的，我真正认识到了团队协作的重要性及其作用。（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-5）参加这次素质拓展，我的内心充满了激动与期待。这不仅是一次身体上的挑战，更是一次心灵的洗礼和成长。课程一开始，我们就被分成了四个小队，每个小队都要完成一系列的任务和挑战。在这个过程中，我深刻地感受到了团队合作的重要性。每个人都有自己的优点和不足，但当我们把彼此的力量凝聚在一起时，就能创造出惊人的成果。我学会了倾听他人的意见，尊重他人的想法，并在团队中发挥自己的优势，为团队贡献自己的力量。除了团队合作，这次的穿越电网项目还让我学会了如何在压力下保持冷静和自信。在面对一些看似不可能完成的任务时，我曾感到焦虑和沮丧。但当我看到队友们坚定的眼神和不懈的努力时，我意识到我不能放弃。我告诉自己，只要坚持下去，就有可能创造奇迹。最终，我们成功地完成了任务，那一刻的喜悦和成就感让我难以忘怀。此外，这次高空还让我更加深刻地认识到了自己的潜力和能力。在挑战中，我不断地超越自己的极限，发现了自己之前从未察觉到的能力和潜力。这让我更加自信地面对未来的挑战和机遇。在这些挑战中，我最为感动的是团队之间的默契与信任。当我们共同面对困难时，没有人选择退缩，而是相互鼓励，共同寻找解决问题的方法。这种团结一致的精神，让我深感震撼，也让我更加珍惜与团队成员之间的友谊。回顾这次素质拓展，我收获满满。我不仅学会了团队合作和如何在压力下保持冷静自信，还更加深刻地认识到了自己的潜力和能力。我相信，在未来的日子里，我会将这些宝贵的经验和感悟融入到我的学习和生活中，不断地成长和进步，不断追求卓越，实现自我价值。（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-3）
素质拓展，犹如一把神奇的钥匙，开启了我们成长与进步的大门。它不仅是一系列的项目与挑战的组合，更是一次对个人潜能的深度挖掘，对团队协作能力的有力锤炼。在当今快节奏的社会中，人们往往过于专注于个人的发展，而忽视了团队合作的重要性。这次素质拓展则为我们提供了一个绝佳的平台，让我们在挑战的同时，学会与他人合作，共同攻克难关。
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我参加了这次难忘的素质拓展。在开始之前我是不解的，不明白的，不懂这次课程的意义，开始至结束我才慢慢明白并收获了成长与感悟。各种充满挑战性的项目便让我既兴奋又紧张，但在邢教练的破冰小游戏的“洗礼”下缓解了紧张与不安的情绪。在空中断桥项目中，站在高高的断桥上，脚下是微微晃动的桥梁，身上的绳索是唯一的保护，心中的恐惧不言而喻，然而在队友们的鼓励和加油声中，在宗教练的保护下，我鼓起勇气迈出了那关键的一步。那一刻我战胜了自己，感受到了战胜自我的喜悦，也明白了，只要勇敢尝试，就没有无法克服的困难。在团队合作的项目，我们共同面对难题，齐心协力寻找解决方案，大家在队长的带领下分工明确，发挥着自己的优势，通过一次次尝试和调整，我们最终完成了任务。这个过程我深刻体会到了团队的力量，一个人的力量是有限的，但团队的智慧和力量是无穷无尽的。这次素质拓展还让我学会了信任与被信任。在背摔项目中，当我从高台落下时，完全信任队友们会接住我时，心中充落了安全感，而当我作为辅助接人的一方时，承担起保护队友的责任时，更是感受到了信任的分量。这种信任不仅在活动中至关重要，在生活工作中更是不可或缺的。回顾这次素质拓展，让我更加了解了自己的不足，明白了团队合作、信任、领导力和勇气的重要性。在今后的工作生活中，我将把这些收获转化为实际行动，不断挑战自我，积极为自己目标的实现与团队的发展做贡献。（大数据学院,计算机科学与技术(专升本)24-3）
学校开展了素质拓展训练，对于同学们来说即是锻炼机会也是提升综合素质机会，当我听到要素拓后，心中即激动亦忐忑以前很多接触此类综合素质拓层课程，开始课程后，教练先给我们培训了一些关于如何急救的专业知识，生动形象的展示出救人的具体流程。同时，在讲述专业知识的同时还让同学们体验做项目的快乐，以故事的形式融合到课程中。让大家体验到反应力，让同学们开口大笑，说话也是你一言我一语，其乐融融。
总共分为四个队伍，每个队伍起的有队名、口号、队歌，还有一面自己队伍专属的小旗子，并在旗子上配有图案签上各个队员的名字，队员们都很团结，反应能力、思考能力强。在比赛中，展现出团队意识，比赛分为积分制，即多轮积分累积多的队伍胜，在每次比赛后，刘教练会指出队伍中的不足，加己自己的一些人生经验和对员的人生指导，强调沟通与合作能力，比赛亦是，生活学习亦是。每一次的比赛考察队员们的素质能力的侧重点也不相同，有的侧重于考察观察力和细心程度，有的侧重考察体力耐力，更有着重考察沟通、合作力，全面考察每名队员的综合素质能力，在比赛后能够发现自身存在的一些问题。今后在不断完善，便是此次素质拓展的意义，比赛中队员们都积极沟通，提前做好比赛准备，取得不错的比赛成绩。通过比赛，收获颇多，每次的沟通交流赛后刘教练的复盘指导。对队员们都是具有深刻意义价值，人生感悟，比赛经历，比赛感想，学生们身心的成长，素质拓展，通过比赛的形式将各种技能、能力融于项目中，让队员们从比赛中获得技能，提高能力，发现待提高、待完善的技能能力。为完善自身综合素质提供了方式，让每位训练队员感受到素质拓展的魅力与意义。对自身发展提高具有很好的作用，此次素拓有意义、有收获、有感悟，活动意义很大，对自我成长帮助很大，收获满满。
