国庆假期玩得忘乎所以，节后上班您能迅速调整过来了吗？
假期熬夜等不规律作息打乱了人体正常的生物钟，失眠、睡眠障碍就会找上门......
假期里少不了大吃大喝，放纵过后，肠胃负担加重，可能会消化不良导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等不适症状......
假期外出游玩打破了以往的生活、运动规律，节后还会因长时间徒步、爬山或久坐、久立，引发头疼、颈痛、腰背痛、四肢肌肉酸痛等不适......
在高度兴奋、热闹的假期后，马上回归到平静的工作生活中来，可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题，甚至于疲乏无力、注意力不集中、精神紧张等状况。别急！小编出招助您满血复活，元气满满！
5️⃣ 中药调理：根据个人的具体症状，如党参、黄芪、枸杞子等，以达到补气养血、安神的作用；也可以选择陈皮+山楂代茶饮，山楂有消食化积作用，陈皮有行气化痰作用；还可以选择百合、银耳、山药代茶饮来滋阴润燥；或者白芍、玫瑰花、菊花代茶饮来疏肝理气。
6️⃣ 情志调节：保持良好的心态对于快速适应工作非常重要。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻压力。
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