亲爱的家长朋友：
您好！
随着时光的流转，孩子们在您的悉心陪伴和学校的精心指导下，共同度过了充实而有意义的一学期。在此，我们衷心地向您表达最诚挚的感谢，感谢您一直以来对学校工作的热情支持和对孩子们的辛勤付出。为全面贯彻执行党的教育方针，落实健康第一的教育理念，推进育人方式改革，全面实施素质教育，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人，根据教育部《关于加强中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质健康”五项管理》及小学生近视防控的相关要求，结合我校实际，现将寒假安排及温馨提示公布如下。
寒假起止时间：
2025年1月18日-2025年2月16日
下学期报到及正式行课时间：
报到时间：2月16日
正式行课时间：2月17日
1.科学规划假期生活，避免长时间近距离用眼。在家用眼时要劳逸结合，用眼40分钟后休息10分钟，眺望远方。
2.养成良好的读写习惯。指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
3.正确使用电子屏幕。确保电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。尽量避免熬夜用眼，黑暗环境中长时间看电子屏幕不仅会导致眼干、散光等，还会让近视度数急剧增加。
4.假期多去户外运动，让眼睛“目浴阳光”。有实验表明有氧运动对预防近视有明显的效果，运动产生的多巴胺可以阻止眼轴变长。每天户外运动至少2小时，当太阳光线太强时，建议外出时佩戴太阳镜保护眼睛。
5.假期要保持充足的睡眠，避免熬夜。正常的昼夜节律对眼睛发育有重要作用，应保证每天10小时的睡眠时间。
6.坚持做眼保健操。研究表明，每天坚持做眼保健操，可显著降低青少年的调节滞后（眼睛调节反应迟缓，无法及时调整焦距导致看近距离物体时产生模糊和重影等现象），而调节滞后被认为在青少年近视的发生发展中具有重要作用。
为进一步贯彻上级教育行政部门关于“双减”工作的指示精神，学校严格执行国家课程标准和课程方案，科学制定并认真落实教学计划。同时，我们向家长倡议：
1.培养学习自觉性。与孩子一起制定学习计划，培养孩子按时做作业的习惯，养成良好的学习习惯，培养学习自觉性。
2.适度陪伴与指导。家长要多花时间陪伴孩子，孩子的成长既需要物质基础，也需要精神呵护，尤其是来自父母亲人的呵护。家长要建立家庭至上的理念，重视与孩子在一起的时光。
3.注重言传身教。要为孩子创造良好的家庭学习氛围，一个学习型的家长必定能培养出爱学习的子女。
充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。请您监督孩子晚上21:00上床睡觉，保证孩子每天睡眠时间不少于10小时。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
为抓好小学生手机管理，做好预防小学生过早近视、沉迷网络和游戏教育引导工作，学校特向您提出以下建议：
1.加强监督管理。家长对孩子使用手机情况要承担起监督的职责，控制孩子玩手机的时长，科学合理的使用手机，有助于孩子了解新鲜事物，同时也保证了孩子的健康。
2.加强沟通引导。家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理问题上，应“疏堵”结合，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。
3.以身作则树立榜样。请家长们以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，请家长朋友们履行家庭教育职责，安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息。
书籍是人类进步的阶梯，它不仅记载着人类的成长历程，还传承者人类的文明和智慧。学校鼓励学生加强阅读习惯的培养，特向家长倡议如下：
1.养成读书习惯。多带孩子去书店、图书馆走走，以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养从小爱读书、勤读书的好习惯。
2.营造读书氛围。设立亲子阅读时间，每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。
3.做好读书笔记。给孩子准备一本读书记录本，记录读书过程中的点点滴滴，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。
体育锻炼是孩子成长中必不可少的，可以磨练学生的意志品质，培养学生良好的习惯，为了同学们的体质健康，特向家长倡议如下：
1.保障锻炼时间。家长要督促孩子积极参加体育锻炼，做到每天锻炼一小时。
2.注意运动安全。家长要告诫孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，运动前要检查自己身体的健康情况，并做好准备活动，以免造成运动损伤。
亲爱的家长朋友，孩子健康快乐成长是家校共同的愿望，希望我们家校携手，共同促进孩子健康全面发展！
重庆市南岸区广福未来学校
2025年1月17日
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供 稿：学生综合素质发展中心
初 审: 李懋瑶
编 审：谢贞雨
副主编：何燕
主 编：胡娜
