“宝宝DHA要怎么选？太愁人了！”
“S油和T油有什么不一样，要怎么挑啊？”
相信很多新手父母都有这样的经历，想给宝宝最好的，但是又因为对产品了解不深，常常陷入到迷茫中。
今天，布谷妈就来分享一下给布妞买DHA的经验，帮助大家理清关于DHA的常见误区。
一：为什么不建议给3岁以下孩子
选凝胶糖果类DHA？
小孩子的味蕾敏感度很高，且对甜味的感受尤为强烈。所以孩子的味蕾接触到甜味食物时，会刺激神经将这种愉悦感传递至大脑，进而分泌多巴胺，让他感受到前所未有的快乐。这种生理机制使得小孩子会对甜味食物产生天然的喜爱。
那么，我们有必要在吃甜食这方面完全尊重孩子的喜好吗？布谷妈认为不需要也不能够。
要知道，3岁之前是培养宝宝健康饮食的重要阶段，经常摄入甜味食物会让孩子变得重口味，养成不良的饮食习惯，不利于营养均衡。
事实上，世卫组织也多次呼吁成人和儿童减少摄入糖，且在2016年就曾建议：禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加“甜味剂”；更是在2019年直接发布了《限糖令》：禁止向3岁以下婴幼儿辅食中加“糖”。
除此之外，中国营养学会出版的《中国居民膳食指南（2022）》膳食宝塔，也明确表示：7-24月龄婴幼儿辅食不加或少加盐、糖和调味品。
每一项规定和建议背后，都有一个重要的议题，那就是：关注孩子健康。
所以，像凝胶糖果类DHA这类会在胶皮或者内馅添加甜味剂以迎合孩子喜好的产品，不建议给3岁以下小朋友食用。
大家在挑选的时候，可以通过两个方法进行分辨：第一，看产品名称是不是带有“凝胶糖果字样”；第二，看配料表里面是不是含有罗汉果甜苷、麦芽糖、木糖醇和山梨糖醇等甜味剂。
出现这里说的任意一种情况，那就说明它是属于凝胶糖果类DHA，一般不建议为3岁以下的孩子选。
二：S油和T油是怎么回事？
要怎么选？
提到DHA藻油，避不开的就是大家非常关注的S油和T油。
简单说一下它们的区别。S油是提取自裂壶藻，一般呈现金黄色；而T油是提取自寇式隐甲藻，因为含有难以分离的胡萝卜素而呈现出褐色，在产品宣传中常被称为琥珀色。
有商家会从颜色和EPA含量来宣传T油比S油好，那真的是这样吗？我们一起来探究一下。
根据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》，藻油DHA的色泽在浅黄色至橙色都符合标准，并没有颜色越深越优质的说法。值得一提的是，当藻种中含有的天然色素以及藻油出现腐败时，藻油的颜色也会变深。所以说，颜色不是判断藻油DHA优劣的标准。
标准也规定了EPA含量要≤3%。不管是S油还是T油，它们的EPA含量符合标准，可以放心食用。有些家长会纠结S油中的EPA含量略高于T油，那T油中含有少量的肉豆蔻酸（饱和脂肪酸）是否也要进行考虑？
实际上，我们不能抛开剂量谈结果，剂量符合规定、安全合理的情况下，是不需要担心的。
而且从藻种来说，不管是裂壶藻（S油）还是寇式隐甲藻（T油），都是新资源食品中藻油DHA的指定来源藻种之一，安全性有保障。
所以，不管是S油还是T油都可以选。从总体上来说，S油会更具性价比。
三：藻油纯度越高越好？
相信大家在挑选DHA产品时，也会产生一个疑问：纯度到底是不是越高越好？
纯度越高，摄入的杂油就越少。从这个层面上来说，纯度高确实有一些好处。但其实，它也存在着一定的风险。
（图源自：帝斯曼芬美意营养365公众号）
目前，自然提纯的藻油DHA纯度最高在50-55%之间。想要纯度超过60%，需要通过乙酯改性，但在产生过程中会产生酒精和化学物质残留，对于宝宝娇嫩的肠胃来说存在一定的风险。
全球头部藻油供应商帝斯曼，也曾就藻油DHA浓度相关误区进行说明。帝斯曼认为：对于婴童人群，需要报以谨慎的态度，并不推荐高浓度转酯工艺的藻油DHA产品。
其实，根据藻油行业规定，DHA的含量≥35%即可。我们没有必要冒着化学添加剂的风险非要去追求高纯度的DHA产品，选择纯度在35-55%之间的，会更合适。
解决了大家在挑选藻油DHA时的常见误区，那么要怎么选？
四：藻油DHA的挑选方法
1.看藻油来源
其实比起纠结S油和T油，大家更需要关注的是藻油来源，毕竟只有好的藻油才能生产出优质的DHA产品。建议大家可以选择藻油来自全球头部藻油供应商帝斯曼的DHA产品，藻油优质。
像纽曼思的这款儿童DHA，选用的就是帝斯曼家的优质金黄色裂壶藻，瓶身上有这个life's DHA小绿标，藻油来源有保障。
2.看配料表
在挑选DHA产品时，关注配料表非常重要，建议选择不含防腐剂、香精、色素和甜味剂的产品。特别是在给3岁以下小孩挑选DHA时，建议直接选择纯藻油配方，纯净无负担。
纽曼思儿童款藻油DHA的成分表非常干净，内容物除了藻油DHA之外，没有添加其它，吃起来更安心。
3.看含量
建议选择含量为100mg的DHA产品，含量科学，符合中国营养学会推荐。
纽曼思儿童款藻油DHA一粒含100mg DHA，三岁以下小朋友每日一粒，三岁以上每日两粒，就能满足每日所需，补充很方便，不需要再进行额外计算。
其实，家长们购买各种营养素也好，学习各类育儿知识也罢，都是为了帮助自家宝宝健康成长。但大家在学习过程中，也要分辨各类产品和观念，选择适合自家孩子的，这样才能更好地呵护宝宝。
