活动回顾
2024年10月
书香南闸
书香润泽心灵 阅读丰富人生
1
曙光村
2
涂镇村
3
南闸村
4
观西村
随着秋季的到来，天气逐渐转凉，为了增强大家的秋季养生意识，倡导健康文明的生活方式，10月22日上午，观西村农家书屋开展“秋季养生，乐享健康”秋冬养生健康知识阅读会。
志愿者为大家普及秋季养生的基本知识，包括饮食调理、运动保健、心理调适等多个方面。强调秋季是一个由热转寒的过渡季节，应特别注意饮食的温润，多吃润肺、养胃的食物，如梨、百合、莲子等，同时要保持充足的水分摄入，以防秋燥。除了饮食，运动养生也是秋季不可忽视的重要环节。建议大家根据自身的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适量的运动不仅能够增强体质，还能舒缓心情，让人在金秋时节保持良好的精神状态。在起居方面，强调顺应季节变化调整作息时间的重要性。秋季昼短夜长，应早睡早起，保证充足的睡眠，以利于收敛神气，调养肺气。
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