“两手托天理三焦，上吸气~下呼气~”每周二晚上，在工人文化宫的舞蹈教室里，悠扬的音乐声传出，排成两排的学员在梁军军老师的带领下，或托举，或半蹲，随着音乐和指令完成一套标准的八段锦。
“一整套下来，整个人都轻松了不少。白天工作的疲惫烟消云散了。”“筋骨都舒展了，什么时候还能有八段锦课，我还报名。”课程结束后，身心愉悦的学员们啧啧称赞，这堂课不仅解除了身体的紧绷感，还让心灵也静下来了。
八段锦可以说是我们传统健身的瑰宝，它动作柔和，简单易学，又能全面活动身体各个部位，好处多多。一套下来总共有八个动作，每个动作对应着不同的脏腑和经络，通过缓慢而深长的呼吸，配合动作的伸展、收缩，不仅能调理脏腑功能，还能增强身体的柔韧性和平衡力。
开设此次课程是希望能为职工带去健康的养生理念，通过八段锦守护健康、愉悦身心，让职工能以更积极的心态投入到生活和工作中去。下阶段，区总工会将持续精研课程设置，创新教学方法，为广大职工呈上更为优质、多元的教育资源，助力职工全面发展。
