为积极响应国家关于增强全民体育锻炼、提高身体素质的号召，发挥“我为师生办实事”工作成效，助力学生全面发展，前沿软物质学院于10月16日晚上，在广州国际校区C3-c204举行一场主题为《科学锻炼，你会（废）了吗？》的健康讲座，特邀广东省健康教育学教指委委员、学校运动与健康管理中心主任、体育学院边宇教授讲授有关科学锻炼、体测相关注意事项等内容。该场讲座由学院行政副院长康德飞主持，学院研究生、本科生近百人参加。
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边宇教授通过大量统计数据，指出身体活动干预促进身体健康，体质水平与疾病发生率存在一定关系。随后运用案例分析，深入浅出的阐释合理的运动强度、正确运动方式是科学锻炼的重要内容。期间，还通过互动小游戏，教会同学们对自身身体健康与否进行初步判断。独特的授课方式引起了同学们的广泛兴趣，大家积极体验参与其中。
结合即将开展的体测事宜，边教授详细解释了目前大学生体测测评标准，并逐一分析体测项目，给大家如何科学备考提供方向和授课锻炼技巧。如通过中长跑锻炼来提升肺活量，卧体前屈包含静态拉伸和动态拉伸，立定跳远动作的规范性，引体向上的锻炼技巧，仰卧起坐如何腹直肌、下背肌整体性锻炼等，以及传授科学运动的自我记录和评估方法。
总结发言中，康德飞行政副院长从学生体测要求的客观性，向同学们指出科学锻炼的紧要性，再从体育运动促进学生的健康成长和全面发展，呼吁同学们注意劳逸结合，加强日常锻炼，并掌握科学锻炼、安全锻炼的方式方法。未来，我院将继续秉持“我为师生办实事”的宗旨，积极举办各类健康讲座和活动，为师生的身心健康保驾护航。
文：邝晔 图：代安娜
校稿/编辑：余锦婷
初审/复审：康德飞
终审：王林格
前沿软物质学院
华南软物质科学与技术高等研究院
