文丨蓝盈盈 编辑丨鱼爸 封面图片来自《抓住大海的男孩》
同很多妈妈一样，我也无数次为孩子因为日常的洗漱，不配合练琴等问题和孩子矛盾重重。
责备的和不听责备的都各有各的道理，鸡飞狗跳是常态。
这段疫情宅家，和孩子朝夕相处，用心和孩子交流，宅出了一些孩子在行为上的惊喜。
比如练琴。孩子之前一直很排斥练琴，往往钢琴课回来以后草草应付了事。
就在疫情宅家的某一天，孩子经过他的钢琴时，就像被一块磁铁吸引住了，再不需要大人的强硬要求或者呵斥，自己坐下就开始弹，弹了将近两个小时直到吃饭。看的我和家人都吃惊极了，这神奇的一幕如何发生的？
我回想了一下，大概延学以来在家的每天都会和孩子一起制定一张学习计划表，而且弹琴的时间每次也几乎是固定在中午这一段。
刚开始孩子也很反对，每次练琴，都要很不情愿的说：“哎呀，哎呀 又要练琴。”然后再非常不情愿的哼哼唧唧的磨磨蹭蹭开始练琴。实在不能想象有一天，他会自己自发的专心致志的开始弹琴。
在尝到了甜头之后，我将表格法用于睡前管理和其它的生活方面，都收到了良好的效果。
我曾推荐朋友用表格法来规范孩子的日常洗漱。
原来不太配合的小男孩，在妈妈的“起床三部曲” “厕所 刷牙 洗脸”， 睡觉三大步 “洗脸 刷牙 睡觉”的规范下也慢慢自主自理不用再吵吵闹闹了。
表格法为什么有效？
因为给孩子的行为制定合宜的表格，是最简单有效的行为规范。
表格是最简单的行为准绳。
它为孩子们调整了自己的行为提供支架，帮助孩子们建立内部秩序。
内部秩序建立的孩子才能表现出的种种有自制力的行为。
秩序对于孩子而言，是非常重要的。
蒙台梭利曾说：“小孩子认为秩序混乱是极其痛苦的事情，持续混乱对他们的心灵伤害很大。”孩子是天生渴望秩序的，因为对孩子来说，秩序就像是马儿在大地上奔跑，就像是鱼儿在大海里游动。
表格的使用会让孩子的生活秩序化，而生活中外显的秩序的建立也会印及心灵，让心灵内在更有秩序。
表格法还为孩子们克服懒惰，散漫提供了行为动力，秩序的建立也为孩子带来行为惯性。
让孩子体会到规则和效率感，才能有足够的动力来规范和约束自己的行为，释放自己天生的学习力。
因为每个孩子都有与生俱来的学习能力，而以图表为刻度的连锁行为，不仅为孩子带来了秩序感，也给孩子带来了安全感。
那怎么制定表格呢？
制定表格的时候可以和孩子一起讨论，在充分考虑孩子学习习惯，合理安排事项的时间和先后顺序。
下面是一个一年级学生的假期行为惯例表。
Cue: (触发器)：用户在他们的环境中感觉到的可以相关联的东西。 Action:你希望用户执行的关键行为。 Reward:令人愉快的用户体验变化。 就比如是一个蛋糕爱好者，走到大街上，闻到了甜美的气味（ CUE），然后会去买了蛋糕吃（Action），最后尝到了蛋糕的美味（Reward），有了这种美好的体验。
作者：蓝盈盈，北京某公立学校教师，教育学硕士，心理学爱好者，6岁孩子的妈妈。本文为平台妈妈来稿（投稿邮箱：2563464103@qq.com 欢迎来稿分享）鱼爸进行编辑整理发布。新书《真希望我爸爸读过这本书》热售中，点击下方小程序可参团购买，谢谢支持，一起成长。
你好，我是二胎奶爸，家有“恐龙专家”小小鱼和“车车迷”小小谦，很幸运与你相遇。鱼爸曾是童书编辑，非常喜欢孩子这个神奇的群体，后来回家全职带娃。
每天用心带娃的同时，陪娃读了上千本绘本，也在公众号分享自己真实的育儿及亲子阅读的感受。平日好读书和创作，累计发布了800多篇原创分享，得到了几十万爸妈的关注。
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