今天3时56分!青海正式迎来......

时事   2024-11-22 12:06   青海  

今天03时56分16秒

我们迎来冬季的第二个节气

小雪

《月令七十二候集解》有:十月中,雨下而为寒气所薄,故凝成雪
小雪之前,只见霜和雾,而小雪开始,气温下降,天太寒,水将会凝成雪,洒向人间,此时的雪,小而未盛也,恰似柳絮风起、飞花穿庭。
农谚有:“冬腊风腌,蓄以御冬。”它代表人顺应天时的智慧,天寒地冻,人們腌制、风干各种蔬菜和鸡鸭鱼肉。


小雪·三候


一候|虹藏不见

小雪后,彩虹便不再出现。

二候|天腾地降

天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,万物失去活力。

三候|闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。


小雪·养生


防寒保暖清“内火”:目前开始供暖,外出时穿得严实,体内的热气散发不出去,容易生内火。在寒冷的日子里人们喜欢吃热乎乎的食物,但麻辣食物最好不要多吃,会助长体内的火气。另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,皮肤干等,建议多喝水,不仅能补充所需水液、改善干燥症状,还能防止内热的产生。

温热进补正当时:进入小雪后,饮食应以清淡为主,进补以温热为主,吃火锅可以增加身体热量。还可多吃降血脂的食品,如玉米、荞麦、胡萝卜等。水果吃橘子最合适,橘肉有开胃理气、止咳润肺的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽等症。
早睡晚起多运动:此时节,天气逐渐寒冷,天气阴冷晦暗光照较少,人也会感觉提不起精神,此时的养生原则顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好在10点上床,用热水泡脚,并按摩足底的涌泉穴。
冬季不是衰退
而是沉静的厚积
让我们在初冬的静谧中
积蓄生命的能量
静候崭新的开场




END





来源:央视新闻、人民日报、新华社、CCTV生活圈
编辑:李   涛
责编:黄向锋


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