释疑解惑，了解有用健康干货
近日，相声演员岳云鹏在直播中透露自己近期压力非常大，出现了脑供血不足、失眠等情况，甚至已经去了医院。压力这么大的原因不光来自于春晚，还有德云社的封箱演出和近期的新作品。
岳云鹏表示自己压力巨大。图片来源：极目新闻
不过岳云鹏在谈到这些的时候说，不是这些作品的压力，是自己太想给观众一个完美的表现。
2024年12月，岳云鹏在接受媒体采访时透露，已经收到蛇年央视春晚的邀约。前几天，有媒体拍到岳云鹏、孙越现身蛇年春晚第四次联排，据悉，岳云鹏已经七度登上央视春晚舞台。
■ 对此，不少网友都表示，节目效果重要，期待这一次的演出，但也希望演员注意身体。
■ 也有人表示，临近春节，自己也有不小压力，会失眠。
很多人都会像小岳岳一样出现过反复头晕、乏力等各种小毛病，其实背后都是脑供血不足在作祟。脑供血不足的原因有很多，如动脉粥样硬化、低血压、心脏病等，但以下4个症状是最典型和最常见的↓↓
睡眠障碍
睡眠的昼夜节律紊乱，晚上入睡难，多梦易醒，白天却昏昏沉沉，呈嗜睡状态。
肢体发麻
会突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，严重时会昏倒。
头晕耳鸣
有时发生一过性眩晕（短暂性脑缺血发作）、头沉重、胀痛；另有耳鸣、耳“闭气”或听力减退。
看不清东西
眼胀痛、懒睁眼、雾视（眼花）等，突然但暂时出现的视物不清，甚至一时性失明。
春节期间
做好3件事
避免脑供血不足的发生↓↓
健康饮食
■ 吃水果和蔬菜：富含抗氧化剂、维生素和矿物质；
■ 摄入优质蛋白质：如鱼类、瘦肉、豆类和坚果；
■ 减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、全脂奶制品和油炸食品；
■ 控制盐的摄入：高盐饮食会导致高血压，增加脑供血不足的风险。
保持适量运动
■ 每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车；
■ 定期锻炼可以改善心血管健康，促进血液循环。
避免久坐不动
■ 长时间久坐会影响血液循环；
■ 每小时起来活动几分钟，伸展身体，促进血液流动。
希望小岳岳放松心态
继续给我们带来更多欢乐！
也希望大家都能健健康康
开开心心过个好年！
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劳动报综合自新闻晨报、人民网科普，转载请注明出处
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