各位戒友，我们又见面了！我是觉行者，五年前（2019年）写过一本，当时我戒色七年，一次都没有破戒，那本书受到了广泛的好评，在戒友之间广泛流传，已经成为经典之作。

十分感谢各位戒友的宣传和推广，那本书一共五十六章，主打的就是科学专业戒色，当时的确是我戒色的一个高峰，把戒色七年的成功经验全部写进去了。

当时看了很多国外的戒色文章，把《戒为良药》也反复研读过很多遍，见时机成熟，我就写了《这本书能让你成功戒除》，其中一些章节被戒友转载了无数次。

在写完这本书后，我就淡出了一段时间，活跃度有所下降，但依然保持每天落实戒色日课，也时常和一些戒色前辈交流，还能保持不错的戒色状态，戒到今年，已经超过12年了！

超过了十万小时，达到了105120小时！有一个10000定律——“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

10000小时是成功的临界点，我已经达到了十万多小时，这是一个里程碑，也是一个伟大的戒色成就，我想有必要写一篇，回馈广大的戒友。

引用我在《这本书能让你成功戒除》前言里的文段：

少年戒则国强，少年撸则国弱，少年不邪淫则国昌，少年沉迷色情和邪淫，则家衰，则国弱，则命运不济，则疾病缠身，则人生受困。

中国的未来是一群具有戒色觉悟的仁人志士撑起来的，如果大家都沉迷色情，不断掏空自己，变成朽木不可雕也，本来是顶梁柱，结果被色情与手淫恶习掏空后，就成了豆腐渣工程，根本顶不住，一顶就塌了！

很多撸者都沦为了“躺床废人”，还要家人在旁伺候，父母操碎了心，看看父母的白发、皱纹和忧伤的神情，真的是可悲可叹啊！

年纪轻轻，却像老年人一样老态龙钟，身心俱废，神形俱灭，生活看不到希望，谁愿意过这种灰暗无望的日子？想我堂堂中华好儿女，岂可自取色情之祸？！岂可沉迷于如此低级趣味之龌龊恶习？！

立身堂堂男子汉，壮怀凛凛大丈夫，身为七尺男儿，岂能败于淫秽色情？！

身为炎黄子孙，岂能把一身精华射在屎尿堆上？！身为龙的传人，岂能把一身福报漏于邪淫的窟窿？！

中华儿女的血脉里流淌着刚强与不屈，我们坚决不过邪淫堕落的生活，用我们的手去帮助别人而不是去邪淫！

不要再去做那些禽兽不如的龌龊事！做人要对得起良心！对得起父母！对得起祖宗！我们严正拒绝色情与邪淫，这是我们最坚定的立场！

红日初升，其道大光，河出伏流，一泻汪洋，潜龙腾渊，鳞爪飞扬，乳虎啸谷，百兽震惶，鹰隼试翼，风尘翕张，戒者崛起，光芒万丈，前途光明，一片美好。壮哉戒者！

我戒者中国，与天不老！壮哉我中国戒者，与国无疆！壮哉我中国戒者，与日月齐辉！壮哉我中国戒者，扬我国威，耀我中华，传承千古之高节清风！壮哉我中国戒者，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈！

壮哉我中国戒者，为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！壮哉我中国戒者，气吞万里如虎，英雄浩气，铁骨铮铮！

壮哉我中国戒者，豪气万丈，义薄云天！壮哉我中国戒者，刚烈忠义，大义凛然！壮哉我中国戒者，浩浩荡荡，气壮山河！呜呼！楚虽三户能亡秦，岂有堂堂中国空无人！神州尚有壮士在，浩然正气战邪淫！！！

当时，我对戒色的热情与激情空前高涨，这种热情如同燃烧在内心深处的熊熊烈火，驱使我在戒色之路上坚定前行，所以那时能坚持戒色七年，没有破戒。戒色的气势一定要拉满，才有望突破怪圈！

这就如同在战场上，士气高昂的军队往往更有机会战胜强大的敌人。戒得死气沉沉的人，永远难以突破怪圈，他们缺乏那种破釜沉舟的决心。

戒色要具备强大的战斗精神和战斗意志，才能杀出一条血路！因为我们所面对的，是一种深深扎根于人性弱点的强大贪淫习气。

对待戒色文章的热情要像对待初恋一样，疯狂学习，觉悟就能突飞猛进，戒色知识实在太宝贵了，一般人真的很难遇到戒色的善知识，能遇到并且能接受的，都是有福报、有善根的人，善根差、邪见重的人，会误解、诋毁戒色。

色情是什么？色情是通过眼睛注射进大脑的新型毒品！这是国外最新的研究结论，这一结论深刻地揭示了色情的本质危害。

当我们的眼睛接触到色情信息时，就像是打开了一扇通往恶魔世界的大门，这些不良信息如汹涌的潮水般涌入大脑，冲击着我们的神经系统和心理防线。

它们会刺激大脑释放出一系列化学物质，改变我们的神经回路，如同毒品一样，让我们逐渐成瘾，难以自拔。每一次接触色情，都像是在大脑中注入了一针毒品，侵蚀着我们的理智、情感和道德判断。

手淫是什么？手淫是伴随色情的恶习！一定要彻底戒掉，因为极具成瘾性，所以不能搞适度手淫，很容易一发不可收拾。手淫行为往往是在色情信息的诱导下产生的，它就像一个恶性循环的漩涡，一旦陷入其中，就会越陷越深。这种成瘾性不仅仅是生理上的，更是心理上的。

从生理角度来看，过度手淫会对身体的生殖系统、内分泌系统、神经系统等造成损害，导致诸如性功能障碍、腰膝酸软、精神萎靡、神经症等问题。

从心理层面讲，它会让我们的内心充满愧疚、焦虑和自卑，影响我们正常的人际关系和生活质量。

一、色情对心理和价值观的扭曲

色情所带来的危害远远超出我们的想象，它对心理的扭曲是一个渐进却又极为可怕的过程。长期接触色情信息的人，其价值观会逐渐被侵蚀，对性的认知变得扭曲和畸形。

在他们眼中，人与人之间神圣而美好的情感关系被简化为纯粹的肉体欲望满足。这种扭曲的价值观会渗透到生活的各个方面，影响他们对待爱情、婚姻和家庭的态度。

原本应该建立在尊重、理解和情感共鸣基础上的亲密关系，在色情的阴影下变得支离破碎。

他们可能会将伴侣视为满足自己欲望的工具，物化对方，而忽略了情感的交流和心灵的契合，从而导致家庭破裂、人际关系紧张等一系列严重后果。

而且，色情会使人的心理变得冷漠自私，麻木不仁，那些曾经能触动我们心灵深处的美好事物，如美丽的大自然、真挚的友情、感人的艺术作品等，在色情的长期影响下，逐渐失去了兴趣。

因为色情所带来的刺激是强烈而短暂的，它像一把利刃，切断了我们与深层次情感体验的联系，让我们陷入一种追求表面刺激的怪圈。

长此以往，我们的心灵变得荒芜，对真正有价值的事物失去了感知能力，如同行尸走肉般在这个世界上徘徊，被心魔所奴役，身不由己，苦不堪言。

二、手淫成瘾对生活的全方位影响

手淫的成瘾性就像一个隐藏在暗处的恶魔，悄悄地侵蚀着我们生活的每一个角落。在学习方面，成瘾者往往难以集中精力，脑海中总是被那些淫秽的画面所占据。

课堂上，他们无法专注听讲，经常意淫，课后也不能安心学习，成绩自然一落千丈。曾经的理想和抱负被抛诸脑后，学习的动力被手淫所带来的短暂快感消磨殆尽。

对于那些有远大学业目标的人来说，这无疑是一场噩梦，眼睁睁地看着自己的前途被这个恶习毁掉，却又难以摆脱。

在工作中，手淫成瘾同样带来巨大的危害。工作效率低下是最明显的表现，因为身体和精神的双重疲惫，使得他们在完成任务时力不从心。

频繁出错、拖延成了家常便饭，不仅影响了自己的职业发展，还可能给团队和公司带来损失。

同时，由于心理上的负担，他们在与同事和上司的交往中也会出现问题，缺乏自信和积极向上的态度，难以融入工作环境，甚至可能因此失去工作机会，陷入经济困境。

三、从社会层面看色情与手淫问题

从社会层面来看，色情已经成为了一个不容忽视的社会毒瘤。色情产业的泛滥，不仅破坏了社会的道德风尚，还滋生了大量的违法犯罪活动。

在一些地区，色情交易、制作和传播淫秽物品等犯罪行为屡禁不止，这些行为严重侵犯了他人的人身权利和尊严，扰乱了社会秩序。

而且，随着网络的发展，色情信息的传播变得更加容易和隐蔽，使得更多的人，尤其是青少年，暴露在色情的危害之下。

手淫作为与色情密切相关的行为，其普遍化也对社会产生了负面影响。

大量年轻人因手淫成瘾而出现身体和心理问题，这不仅增加了医疗资源的负担，还影响了整个社会的人口素质和发展潜力。

一个健康、积极向上的社会环境是我们共同追求的目标，而色情和手淫恶习的泛滥无疑是实现这一目标的巨大障碍，我们必须采取有效的措施来加以遏制。

四、加强教育引导青少年远离色情与手淫

青少年是我们社会的未来和希望，然而他们也是最容易受到色情和手淫危害的群体。因此，加强对青少年的教育引导至关重要，学校和家庭应该共同承担起这一责任。

在学校，性教育不应该仅仅局限于生理知识的传授，更要注重性道德和价值观的培养。通过开展专题讲座、主题班会等形式，向学生讲解色情和手淫的危害，引导他们树立正确的性观念。

同时，要加强心理健康教育，为学生提供心理咨询服务，及时发现和解决他们在成长过程中遇到的心理问题。

家庭在青少年的成长过程中扮演着至关重要的作用。父母应该与孩子保持良好的沟通，关注他们的心理变化和行为举止。

当发现孩子有接触色情信息或出现手淫行为的迹象时，不要惊慌失措或严厉斥责，而是要以平和、理解的态度与孩子交流，帮助他们认识到问题的严重性，并引导他们正确应对。

家长自身也要以身作则，树立良好的道德榜样，营造一个健康、和谐的家庭环境，让孩子在潜移默化中受到积极的影响。

对于性开放的歪理邪说，必须坚决抵制，对于某些砖家的无害论、适度无害论，也应该认清并且抵制，色情是毒品，手淫是恶习，必须彻底戒除！

五、借助科技手段抵制色情信息传播

在当今数字化时代，我们可以借助科技手段来抵制色情信息的传播。互联网公司和相关部门应该加强合作，研发和应用更先进的过滤技术和监管系统。这些技术可以在网络的各个层面发挥作用，从网络服务提供商到各种网络应用程序，对色情内容进行精准识别和拦截。

例如，搜索引擎可以通过算法优化，降低色情相关内容的搜索排名，减少用户接触到色情信息的可能性。

社交网络平台可以加强内容审核，对发布色情信息的用户进行严厉打击，同时利用人工智能技术对用户上传的内容进行实时监测，防止色情信息的传播。

此外，还可以开发一些专门帮助用户抵制色情诱惑的软件和应用。这些应用可以通过设置提醒功能，当用户长时间浏览可能涉及色情的内容时，发出警示信息，提醒用户注意。

同时，它们可以提供一些健康、积极向上的内容推荐，引导用户将注意力转移到更有价值的信息上。

通过科技的力量，我们可以在源头上减少色情信息的传播，为人们创造一个更加纯净的网络环境。

六、建立互助团体支持戒色行动

建立互助团体对于支持戒色行动具有重要意义，在互助团体中，有着相同经历和目标的人们可以相互交流、相互支持。他们可以分享自己的戒色经验、心得和遇到的困难，从他人那里获得鼓励和建议。

对于那些刚刚开始戒色的人来说，这种互助团体就像是一个温暖的大家庭，让他们知道自己并不孤单，有很多人在和他们一起战斗。

戒色吧就是这样一个互助的平台，我也是从戒色吧走出来的，一个良好的戒色氛围对于戒色成功至关重要。

如果远离戒色文章，很少与戒友交流，这类人就会离戒色越来越远，戒色状态必定越来越差，最后必然会破戒。

戒色是一场持久战，需要我们持续坚持，不能有丝毫的松懈。在这个过程中，可能会遇到各种各样的困难和挫折，比如戒断反应带来的身体不适、心理上的反复挣扎等。

但我们要坚信，只要我们保持坚定的信念和强大的意志力，就一定能够克服这些困难。

每一次成功抵制住诱惑，都是一次胜利，都让我们离彻底戒色的目标更近一步。

在这浩浩荡荡的历史长河中，戒色的圣贤宛如中流砥柱，肩负着民族复兴的伟大使命。每一位戒者都是可以燎原的星星之火，虽看似微弱，却有足以焚毁一切邪淫之秽的力量。

我们深知，这场与色情和邪淫的战斗，是为了守护我们民族的精神家园，是为了让华夏大地再次绽放出道德与文明之花。

七、如何突破怪圈

戒色的文章千千万，但大道至简，万变不离其宗，根本核心就是修心断念！修善培德也重要！

我当时是坚持落实戒色十规，突破了怪圈，戒到了七年，现在还在落实戒色十规，突破了12年，超过了十万小时！

戒色十规是母体系，是根本的戒色体系，是大成的戒色体系，大家一定要坚持落实。

我们只是和您一样的普通人，我们只是在传播善意，我们尊重您的意见，也请互相尊重，不要恶意举报，也请审核同胞们手下留情！