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虽然不喜欢，但不能否认骑台子确实方便

旅行 2024-08-27 00:00 吉林

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冬季天气寒冷、夏天炎热会影响很多人的出行，很多骑行爱好者会把注意力转向室内骑行，以保持正常的训练强度。

为什么选择室内骑行呢？

原因很简单：室内骑行有一系列好处，包括从战胜恶劣天气到有针对性的开展训练，几乎任何人都可以从室内骑行中获益。

时间效率高

室内骑行的最大好处之一是时间效率很高，骑行台可以让我们在更短的时间内完成更多高质量的骑行训练课程，这对时间有限的人来说是一个很好的工具。

室内骑行非常方便，只要你准备就绪，就可以骑上自行车热身，然后进入训练课程，完成后，放慢节奏结束骑行，最短的时间内就能完成淋浴。室内骑行可以让你事半功倍，在相对较短的时间内获得更大的训练效果。

不受天气干扰

这是不言而喻的，室内不必面对冬天最恶劣的天气，无论是雨、风、雪还是冰。尽管正确的冬季装备可以让你在户外保持舒适，但有时在恶劣的天气里骑车其实是不愉快的。

安全问题要特别重视，如果道路被大雪或者冰雹覆盖，而你又不想错过训练，那么室内骑行就是首选。

功率训练

近年来，室内训练技术有了显著的提高，其中最显著的是智能训练设备和交互式培训应用程序的兴起。

智能训练设备内置功率计，骑行爱好者能够按照特定的训练目标更精确地进行。

做一个FTP测试来确定您的水平，接下来就可以根据相应的课程进行训练——无论你是想提高耐力、爬坡能力还是冲刺水平。

无干扰骑行

室内骑行可以让你不受干扰地骑车。要知道如果是在公路上骑行，要想完成特定的训练课程，就要确保骑行节奏不被起伏的路线所打乱，摆脱十字路口停车或者红绿灯的影响。

室内骑行训练可以消除这些干扰和不可控制的变量，让你专注的骑行。

训练的连贯性

室内骑行可以确保训练的连贯性，如果你心中有一个训练目标，无论你是第一次参加室内骑行还是作为一名精英选手参赛，室内骑行训练都能保证训练效果。

每个阶段性的课程都很重要，你能否百分百的投入将影响你的训练成效。这种训练效果是可以被预测的，你可以通过目视化的数据知道自己是否有进步。

这是一种非常好的训练平台。当然，我们不要忘了我们为什么要骑行。室内骑行是作为骑行活动的补充，并不能取代室外骑行。

充满乐趣

如果你对室内骑行的看法是在冷冰冰的车库或者活动室里面对墙壁闷头苦练几个小时，那是时候换种方式进行了，交互式训练APP程序将使得室内骑行训练变得有趣起来，你可以在虚拟世界里，和朋友们一起玩耍，还可以参加比赛和团体骑行。

注重提升技术

室内骑行训练会让你更加专注于技术，尤其是你的踩踏。如果每一次踩踏能节省0.5%的能量，那么在骑行过程中踩踏1000次，日积月累这个数据是相当可观的。配合当下不断革新的智能骑行设备，你的训练精度也会不断得到提高。

随时骑行

大多数健身房都有静态式单车，在有些俱乐部中还会有专门的骑行台。你可以将室内骑行与举重锻炼或其他非自行车运动结合起来，尤其在冬季，休赛季给了你足够多的机会，让你可以有针对性地进行室内训练，新赛季你的实力会提高很多。

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