生完宝宝之后感觉心情像过山车一样起起伏伏，像一个留言的宝子说的，生完孩子感觉助产士剖腹的时候顺便给大脑做了手术。它让我们对孩子沉迷，希望自己可以给予一切，还会不时责怪自己做的不够好。
前几天参加了妈妈聚会mother get together，发现原来妈妈们也有类似的困境。
被内心完美妈妈打击，我不应该那么累，我不需要睡觉，我不应该看电视，我不应该老抓着小朋友玩，我应该要像妈妈一样把卫生弄的井井有条（其实宝宝更在乎妈妈有没有和自己互动还有一起）……
除了自我责备，还有被没生过孩子的朋友指点说，所有妈妈都是这么过来的，你凭什么不可以。被自己的丈母娘指指点点，被妈妈教育。在公交上带小孩，小孩崩溃大哭的时候被女司机停车问候are you ok……
但是也有听到很暖心的故事，公交车上，有一个妈妈的孩子崩溃大哭，有一个萍水相逢的女乘客安慰她说，你做的很好，你是最棒的（you are doing great，you are amazing）。她说，我希望我也能成为那个安慰别的妈妈的人，因为我知道这个鼓励在那时候有多么宝贵。
聚会的导乐分享了怎么把负面想法换成比较正向的想法，我附在文章后面，深陷妈妈羞耻的朋友可以试试做呢。
我觉得自己有时候会落入自我责怪的怪圈，和妈妈们见面之后发现，所有妈妈都或多或少会这样。
在听了所有妈妈的困境之后，我感觉自己很幸运，那些小小的起伏心情好像也没那么难过，做妈妈的时候有一群和你经历一样的人一起抱团取暖是一件特别幸运的事情
一个在芬兰工作的导乐发的可以帮妈妈走出负面情绪的思考框架
给大家做一个填写的示范
