小
寒
传统二十四节气
SLIGHT COLD
小寒，作为二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。“冷气积久而寒，小者，未至极也”，小寒正值“三九”隆冬之际，意味着开始进入一年中最寒冷的时期，代表了气温的冷暖变化。中医认为，寒为冬季的主气，性质属阴，易伤人体阳气，主收引凝滞；而肾主藏精，内寓阴阳。因此，小寒时节的养生以“防寒补肾、固本扶元”为主。
一、起居养生
二、饮食养生
三、药膳推荐
（一）山药羊肉汤
（二）远志枣仁粥
（三）胡桃仁饼
（四）山楂陈皮炖啤梨
四、情志养生
五、疾病预防
六、中医保健
小寒养生，是顺应天时的智慧，是对生命的呵护与尊重。愿大家在寒冬中保持温暖，在养生中收获健康，以饱满的精神和健康的体魄迎接即将到来的新春佳节！
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