秋季空气干燥
不少人出现了咽干舌燥、唇干口渴
尤其是鼻子不适的情况
例如鼻干、鼻痒、鼻出血等
其实
这就是典型的“秋燥”
导致的鼻部症状
鼻子发干发痒，中医称“鼻燥”，该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。
秋季早、中、晚温差较大，为了适应外界气温骤冷骤热的变化，鼻内毛细血管会随着温度变化出现一会儿扩张，一会儿收缩的状态。
再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管也很容易受伤出血。
鼻腔黏膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，它们是鼻腔的“清洁工”。
这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，这些粉尘颗粒在鼻腔内积聚，形成鼻痂。这种清洁以15分钟为一个周期，基本可以将所有吸入鼻腔的脏污向外排干净。
用手指头抠鼻子会损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。
正确方法应该是拿棉签沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。
鼻子干燥不仅会让人体产生各种不适的症状，还可能会降低人体的抵抗力和免疫力，导致哮喘、感冒、咳嗽等症状的出现。
常用冷水冲洗鼻子，不仅可以增强免疫力，还可以有效提高人体的耐寒能力，同时还可以增加鼻腔的抗病能力和湿润度，改善鼻子干燥的情况。
鼻子干燥，与血液循环不顺畅有着很大关系，平时生活中适当地按摩按摩鼻子，能促进鼻腔内的血液循环，改善鼻子干燥的情况。
注意按摩时力道要适度，不要太重。
在鼻腔黏膜感到干燥、疼痛时，要避免接触有刺激性气味气体的环境，远离有烟的环境，不要吸到二手烟。
在室内，必要时应开启加湿器。外出时应该佩戴口罩，避免粉尘吸入鼻腔，这样可以让口鼻部位的湿润度更高。
多喝水、多吃富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、熏烤等食品。
多喝温水可以有效避免上火、湿润鼻腔黏膜，同时还可以增强体内血液循环。
多食用富含维生素的食物，有利于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥。如：苹果、猕猴桃、玉竹、银耳、雪梨、小白菜、西红柿等。
需注意的是，由于大部分的水果都属于寒性食物，因此食用时一定要适量。过量食用不仅不能起到良好的效果，反而还有可能会影响到肠胃健康。
养成良好的生活习惯
守护鼻子健康
祝大家都能远离鼻子干燥的困扰
泾阳县融媒体中心
编辑：高 妍
监审：聂千博 毛 正
签发：陈 鹏
来源：泾阳县疾病预防控制中心
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