刺激小腿这个点,对眼睛特别好!

文化   2024-12-18 23:45   浙江  

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在小腿上有一个点,保护眼睛特别好,这个点就是光明穴,它是胆经上的络穴。


什么是络穴?络穴就是联系脏与腑、表与理的穴位,像这个光明穴就是胆经和肝经相联络的穴位,肝又开窍于目,所以光明穴对于保护眼睛特别好,是中医上病下治的一个典型穴位的代表。


现在很多人因为失眠、看电脑手机时间过长,引起眼睛酸困、憋胀,甚至异物感,在眼科检查无异常的情况下,不妨试试按揉光明穴。



取穴位置:该穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。

功能主治:目痛,夜盲,乳胀痛,膝痛,下肢痿痹,颊肿,视神经萎缩,视物不明。

日常保健

1、点按法用食指或中指指腹按在光明穴,逐渐用力深按,保持5-6秒后松开,间隔2-3秒后再进行点按一压一松为一个循环,每次点按光明穴5-10分钟即可。

2、按揉法:用食指或中指指腹按在光明穴处,然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉,每次按揉5-10分钟。

3、温和灸法:将点燃后的艾条对准光明穴,距离穴位处皮肤表面约2-3厘米,进行熏灸,以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜,每次艾灸10-15分钟。

4、雀啄灸法:将点燃的艾条对准光明穴,采用一起一落,忽近忽远的方式进行施灸,一般每次艾灸10-15分钟左右,以皮肤温热潮红为

穴位配伍

1、光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。

2、光明穴配睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴,有疏风清热泻火的作用,主治目痛。

3、光明穴配阳陵泉穴、昆仑穴,有舒筋活络止痛的作用,主治下肢痿痹。

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