重阳节，又称“老人节”，是中国传统的敬老节日。在这个特殊的日子里，我们不仅要向长辈们表达敬意和感激，更要关注他们的健康。以下是一些针对老年人的健康知识，帮助他们保持活力，享受美好的晚年生活
庆阳市第二人民医院老年医学科
为您科普中老年人冬季的疾病与预防知识
冬季常见疾病——冠心病
警惕心肌梗死
统计资料显示急性心肌梗塞患者的平均年龄男性65.5岁，女性69.4岁。冬季发生急性心肌梗死的患者占全年的50％左右，11月－3月为发病的高峰期。
●寒冷的刺激可导致冠状动脉痉挛，冠状动脉内血流量减少，引起心肌缺血，出现心绞痛，直至发生心肌梗死。
●心肌梗死发生时最突出的症状是心前区疼痛，持续时间超过15分钟，坐下来休息，疼痛不能缓解。
●老年患者症状不典型，也有无痛性心肌梗死。在这种情况下，应立即送病员到附近医疗单位救治。
预防心肌梗死的措施
1、防寒保暖。随气候变化增添衣服，穿厚的袜和保暖性好的鞋，脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。
2、医嘱服药。如：硝酸酯类药、他汀类药、阿司匹林及舒服宁，并定期到医院随访复查。
3、饮食调养。饮食以新鲜蔬菜、鱼、禽、蛋、瘦肉为主，辅以豆制品和奶制品，热量要低一点。
4、适量运动。运动能增加冠状动脉的血流量，是预防冠心病的良方。
常见疾病——脑出血（中风）
寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩，促使高血压病人的血压升高，冬季脑出血发生率比较高。
●高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。
●情绪激动
●大便过度用力
●过度劳累
●不按规定服药
病人常有剧烈头痛、伴有恶心、呕吐，严重者出现神志昏迷，一侧肢体瘫痪，一侧肢体感觉障碍，一侧视力偏盲，这就是通常叫做“三偏”症状。控制血压，在冬季，高血压病人的血压通常有所升高，降压药应遵医嘱相应加量，用药要注意个体化，万万不能千篇一律。
●注意保暖，除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意头部保暖。
●稳定情绪，结合劳逸
●少食脂盐，通畅大便
常见疾病——跌倒
老年人因为跌跤而造成骨折，最常见的原因是骨质疏松。
●行动不灵活，视力不佳。
●反应迟钝，遇到紧急情况，不能保证身体平衡，或是道路不平整，或是道路较滑，一不小心就容易跌倒。
●人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女。年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。
衣着舒适，小心行走，补钙用药，老年人应多食含钙食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，坚持户外运动，多晒太阳，必要时可选用降钙素（如鲑降钙素）。
常见疾病——肺炎
老年人在天冷时多为先有感冒，若不及时诊治，在感冒基础上，很快合并细菌感染，容易发生肺炎。发病时症状不典型，可以不发热或只有低热、咳嗽少、痰不多、无胸痛。也可以突然畏寒、发热、神志不清、呼吸快，每分钟可达30次以上，血压下降，可低于90／60mmHg，病情危重，应马上送医院诊治。
●保暖；晨练等太阳出来后。
●不与感冒、肺炎病人接触，预防传染。
●发生感冒时应及时治疗，万万不能挺一挺，老年人挺不得。
●对老年人或其他易感人群，可接种多价肺炎球菌疫苗，多价绿脓杆菌疫苗及服用泛服舒（多种细菌的代谢产物），来提高免疫力，预防肺炎。另外维生素E也可增强免疫力、抗衰老，中老年朋友们可适量服用。
老年人的体质特点：躺着睡不着，坐着睡着了；健忘；失眠；耳背……属于自然的衰老现象。从中医讲，肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特征。
冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典著作<<黄帝内经>>提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。老年人的养生原则：补肝肾，健脾胃。
中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，补血养精，通脉活络为宜多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
冬季多阴霾，雾湿寒冷，极易导致情绪低落，心境不佳。老年人应保持乐观情绪，精神愉快。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。
打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。
积极适当的运动锻炼。冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖（头暖，背暖，足暖）。
供稿：老年医学科
