全民健身，蔚然成风。身体是革命的本钱，如今，人们在繁忙的工作之余，总愿抽出时间来用各种方式加强锻炼，提高免疫力，增强身体素质。用健康阳光的体魄投入到火热的工作、学习和生活中来。
有氧运动对心肺功能、减脂塑形、心理健康、延缓衰老等方面都有显著好处。散步是一种轻松的休闲运动方式，闲暇时走出户外，亲近大自然，呼吸新鲜的空气，是最好的有氧运动。漫步原野清巷、林间小径，既锻炼了体魄，又陶冶情操，还可以观赏大自然的美景，舒展心灵、放松心情。灵感飞升，步履轻盈，让身心回归自然。大诗人李白、大文豪苏轼都喜欢这种运动形式，很多名篇佳作也都是在散步中构思而成。
人生苦累在所难免，也是常态，调整心态尤为重要。平心静气、恬淡虚无、松静自然是一种惬意的状态。人生不如意之事十之八九，熙来攘往浮躁匆忙，在繁忙的日常琐事，莫忘了关注自己的身心健康和感受生活的美好。浮生偷得半日闲，享受人生的不完美之美，也是一种乐趣。调控情绪、积极面对，憧憬未来，踏实向前。在高负荷、快节奏、速溶式的现代都市生活中，暂时离开电脑、放下手机，看看景，养养眼，怡情养心，增添阅历，润泽精神，抽空出去走一走，在较为轻松的散步中收获颇多。
散步，可以说是日常生活中常见锻炼方式之一。散步不受场地装备等因素限制，适用于男女老少，就算是年龄较大，基础病较多，且心肺功能较差的人群也适用。散步还可以加快人体新陈代谢速度，增加机体免疫力。相较其他运动来说几乎不伤害关节，对机体损伤较小。
一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或者湖畔边进行散步等运动，感受清晨的清香空气，又得到了锻炼的效果。而我喜欢傍晚饭后散步，最好在饭后休整半小时后再进行散步，自己感觉可以使机体充分放松，消除疲劳。还有是散步时腹部肌肉收缩，促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收。可以训练神经调节功能，使头脑更清醒，提高肺脏功能，增加肺活量。散步促进血液循环，促进体内有害物质排出，减少心脑血管疾病的发生。关键是有助于睡眠，可改善失眠症。一般来说，散步锻炼需要走3公里左右，也就是我们常说的三十分钟左右就可以达到了锻炼的效果。你可以快走冒汗，也可以慢走休闲，总之，适合自己就好。
任何体育锻炼方式，主要是指包括心肺功能和血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步作为一种简单而有效的运动方式，对人体健康有着诸多好处。总结概括来说，主要有以下诸多好处：增强心脏功能；改善消化吸收；缓解心理压力；改善呼吸功能；控制体重；提升情绪；改善睡眠质量；增强肌肉力量；预防慢性疾病：；改善记忆力；减少激素的产生；保护环境；对于患有代谢综合症，体型较大的，有想要减肥的群体也适合采取散步的方式。散步这项运动不难，难的是你一如既往风雨无阻的坚持，常年坚持散步的人，身体的变化自己是会有感知和收获的。说一千道一万，不如身体力行，说走就走，持之以恒。散步可以延年益寿，有句古话说，饭后百步走，活到九十九。就是这个道理。
公园空气清新，密枝浓荫，走在曲径通幽的鹅卵石铺成的小路上，任脚下的路在不断延伸。虽然看不到路的尽头，但是只要有路可走，只要意志坚定，就有希望和动力。风雨无阻，我要坚定的一直走下去。
初春，看柳丝吐芽，嫩绿的小草在不经意间破土萌生，处处充满生机和希冀；夏天，聆听树间蝉鸣，静观蝴蝶在花间起舞，感叹生如夏花之炫美；秋日，徜徉在沙沙的金黄落叶间，赏秋霜染红了的枫叶，听秋虫的呢喃，尽享收获的喜悦；寒冬，踩着皑皑的白雪，看林间舞动的树挂，岁末带给人们洁净和祥瑞；
观日出与日落，看落花与流水，大自然的变化尽收眼底；走过春秋与冬夏，沐浴和风细雨，漫步夕阳西下。淡看云舒云卷，静视花开花落。枫叶然秋红，露珠凝晨光。秋色物语，寒露已至，星移斗转，江河山川，不可逆转，顺其自然。
岁月如梭，往事如烟。飘飘缈缈，如梦似幻，亦如彩虹，转瞬即逝。雨丝淅沥，纷纷扰扰，独自慢走，独自宁静。多看大自然，于人于事不多想。散步时，可以什么都不去想，天地人合一，静享红尘之外的悠然与超脱；也可以信马由缰放飞思绪，任思绪像白鸽在空中自由自在地飞翔；也可以静静地思考，思考着生命、思考着人生、思考着未来……思考也是一种睿智和铭悟。
散步是一种简便易行的运动。流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。坚持走，一直走，我喜欢散步，我运动我健康我快乐。
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