一
温水浴与热敷
二
简单关节活动操
三
药物治疗与调整休息
①选择合适的床垫与枕头——床垫或枕头不合适，睡眠过程中会过度压迫关节和身体，睡一觉后身体不但没有得到放松，反而劳累，晨僵也会加重！②注意保暖——这一点非常重要，如果睡眠过程中不注意保暖，夜间关节受凉，水肿液蓄积会加重，关节肿胀、疼痛、晨僵也会随之加重。③使用护具——必要时佩带关节支具，固定受累部位，减少不必要的关节压力。
四
日常锻炼
来源/风湿免疫科微信公众平台
注：图片来源网络
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