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本文授权转载自青春期手册
ID:youngerdreamer
最近一些记录，集合分享。
在工作中，我经常会遇到过度内疚型的父母，体现在工作中，养育中，过度内疚带来的低自尊、过度补偿常常事与愿违。
关于过度内疚的思维纠正练习：
感到内疚并不意味着我有过错。我拒绝出于内疚而做出决定和选择。有时我需要在感到内疚的同时依然照常行事。
当我不可避免地无意伤害了某人时，我会道歉、做出补偿，并停止内疚。我不会一次又一次地道歉。我不再是一个受害者。我不会接受不公平的指责。
内疚有时是伪装的恐惧，请对自己说：我感到内疚和害怕，但我并没有错，也没有危险。
不要觉得没有选择的那条路才是更好的路，哪条路都会有遗憾。
相信自己的选择。
建立对外的信任。
通过首先建立对自己信任的方式。
相信自己，并不意味着你的选择就一定是更优的，而是你可以将心安定下来，不再慌乱。
不要太过贪恋让你感到安全的地方。
过多地将自己沉溺其中，那里就将成为危险的地方。
多让自己“出来”走一走，看一看。
感到不适，是正常的。
带着这些不适，向前走走看。
一边阵痛，一边疗愈，一边向前。
不要放弃。
孩子越大，我们能为孩子做的具体的事越少。
我们需要为孩子做的这两件事，却更为重要——
情感链接。
＋
充分接纳。
做再多都不为过。
做得越多越好，孩子就越不害怕分离。
一些初三的孩子已经进入非常焦虑的状态。
即使父母不施压，他们在“一线”感受到的压力也已经足够大。在这一年里，父母要有足够的耐心接住孩子的情绪。
对有些特别关心老师一举一动的孩子来说，不要着急纠正他们放大了老师的关注和评价，可以试着把老师可能的视角多元呈现给孩子，让孩子看到更多可能，从狭窄走到辽阔，协助他们减轻关系里的压力。
对于很多对自己高要求，很紧绷的孩子来说，“混乱”或者“制造混乱”是一个很好的工具，父母不要害怕。
还有一些孩子，在家庭内很难听到不同的声音，而外在的尖锐的声音，并不是坏事，父母不要刻意阻隔。
对于回避冲突型的父母，亲子关系的“好”往往是一个假象，练习真实表达，才走进真正的议题，父母要更勇敢一点。
任何时候，孩子的难都不亚于父母协助孩子处理难题的难，战胜小我，提升自尊，父母要做一个大人，为孩子撑起一把伞。
不仅观察孩子的表达，更要看孩子的行为，边抱怨，边在努力向前走的孩子，值得更多的肯定和拥抱。父母不要问题洁癖。
为给孩子提供高质量陪伴，非常重要的一个个人议题是——
克服成人的自尊恐惧。
比如：
你不能这样做，你这样做，一定会在大家庭面前抬不起头来——是我们认为他抬不起头来，还是我们自己抬不起头来。
比如：
我们对孩子请假这件事非常敏感——是我们真的完全不能接受孩子请假这件事本身，还是我们恐惧自己帮孩子向老师请假时的感受。
克服自尊恐惧，做个勇敢的大人，为孩子撑起一把伞。
有些孩子会聊到梦。
聊到用各种工具来自行释梦。
他们有一个共性，会“过滤”梦里的负面信息，并将它们无限放大。
因而，那些恐惧也因此被放大了。
父母不是专业的释梦大师，如果有机会和孩子沟通，可以试着从“恐怖、奇怪”中提取积极的信息。所有的到来，是为我们服务的，而不是为了人为设置障碍。
与此相对应的是，任何事情的发生，我们都可以练习去提炼积极的视角，来为我们服务。
作者:橙子妈妈。资深媒体人，“青春期手册”创始人，家有青春期男孩一枚，“做终身学习的父母”践行者。
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