首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

“和青春期的儿子讲了两个小时的道理后，孩子把我拉黑了”

文摘 2024-11-09 12:18 福建

‍

▲加白糖妈个人微信baitangma02，围观白糖一家的日常。防止失联~

本文来源公众号meiya

来访者米雪和13岁的儿子向北发生了一次很大的冲突。

米雪不喜欢儿子和班上的两个男同学交往，把他们当作好朋友，因为妈妈认为这两男同学爱打游戏，学习成绩也不好，会带坏自己的孩子。

最近因为其中一个同学在学校里和别人发生争吵，儿子向北为了维护朋友，也和对方争吵，然后吵着吵着几个男孩就动手打架了。

虽然最后没出什么大事，打架的四个人都没有受伤，老师口头点名批评了他们，把事情告知了各自家长就结束了。

但是妈妈米雪很焦虑，儿子回到家后就不停地教育孩子，说孩子不懂得“近朱者赤，近墨者黑”的道理，“做人做事不要太冲动，要有责任心”，对着孩子说教了一个多小时，孩子越听越不耐烦，开始不停地怼妈妈。

米雪受不了，对儿子怒吼：“你交的朋友就有问题，我真搞不懂你为什么还喜欢和他们在一起玩？你脑子是不是有问题？”

最后，母子的争吵以儿子打碎了桌上的玻璃杯，摔门离家，拉黑了妈妈的微信而告一段落。

来访者西希和同居男友的关系出了问题，原本决定明年结婚的她，却越来越想和对方分手。因为对方不能理解自己，每次和他说个什么事情，对方总是说，“你怎么会这样想？”“哎呀，你想多了。”“多大的事情啊，至于吗？你太小题大做了！”

前几天两个人又发生了类似的争吵。西希在单位里被一个同事说了一句讽刺的话，心里有点难受，回来和男友说，男友一直和她讲大道理：“别为了小事浪费你的时间。你是去工作挣钱的，又不是去搞人际关系的，不用太在意别人的看法。”男友的话语不仅没安慰到她，还把西希气得不行，分手、搬家的念头在脑中挥之不去。

米雪和西希遇到的问题的表现形式虽然不同，但是共同点都是：关系中的沟通出现了问题。错误的沟通方式不仅无法解决问题，反而会制造更多的问题。

心理咨询为什么有效的一个重要原因在于咨询中的谈话技术与我们平常生活中的沟通方式有很大不同。

无论是在亲子关系，还是亲密关系中，如果学会心理咨询中的一些沟通技术，便可以大大促进我们关系的和谐，提升我们的幸福感。

今天分享3个心理咨询师经常使用的沟通技术，希望有效的沟通方法，能够改善我们的亲密关系和亲子关系。

1、肯定对方的感受。

在很多人的家庭关系里，经常会发生各种冲突，正在于一方会常常否定另一方的感受。

比如向北总觉得妈妈不理解自己，因为妈妈总是否定自己的朋友，妈妈也不懂得青春期的孩子需要友情、对于友情非常看重的心理特点。

比如西希总觉得男友不理解自己，是因为对方经常否定她的感受。

每个人的感受都是真实，都是独属于这个人的内心体验，也都是值得尊重的。否定对方的感受，会给对方自己被否定，不被接纳和尊重的感觉。

所以，在我们的家庭关系中，如果孩子或者伴侣和你倾诉ta的一些感受时，也许你并不能理解对方的感受，但是请千万不要否定对方的感受。

不要说，“你想多了，你太敏感了”。“这没什么的。”“你不应该有这样的感觉。”“你这样想就是错的”这类的话。这样的沟通方式只会让对方感觉到不被理解和接纳。

我女儿上幼儿园的时候发生过一件小事。

因为不会跳绳，她在学校被好朋友嘲笑了一句：“我和XX都会跳绳，就你不会。”

回到家后，她告诉我们这件事，心里感觉生气又伤心，觉得好朋友太会嘲笑人。

我对她说：“妈妈明白你的感受，如果妈妈被好朋友这么说，也会生气和伤心的，没有人喜欢被好朋友嘲笑。”这就是认可对方的感受。

和父母表达并被理解之后，孩子情绪就平和下来，之后我再和她说要怎么解决问题，就变得很顺利，孩子自己提出要在家练习跳绳。

后来，没多久，她学会了跳绳，自己也感觉有成就感。

当家庭成员和你表达ta的负面感受时，你可以试着对ta说：

“是的，遇到这样的事情是不好受。”

或者“我理解你的感受，如果是我或者其他人遇到这样的情况，也会有类似的感受和想法的。”

如果你不太能够理解对方的感受，不要紧，不用违心的说理解，可以说：

“虽然我有些不太理解，但你愿意多说一些你为什么会有这样感觉，你是怎么想的？”

有时候，我们展现出愿意去理解和接纳对方的态度，就会给对方带来极大的安慰、支持和帮助。

2、好奇倾听而非评判。

评判是最影响沟通效果，最破坏关系的表达方式。

就像前文米雪评判儿子的朋友“有问题”，西希的男友评判她“想多了”“小题大做”都会导致关系的紧张。

在《非暴力沟通》一书中，作者马歇尔•卢森堡认为道德评判、进行比较和强人所难这三点都是异化的沟通方式，蒙蔽了爱。他说：“批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。”

评判他人往往会传递出这样的意思：我是对的，你是错的。评判者仿佛站在高位，被评判者好像站在低位。可是没有人喜欢被人高高在上地说自己错了。

无论在家庭关系，还是在其他人际关系中，越多的评判，就会导致关系越不融洽。

我们需要减少或者放下内心的评判，虽然这并不容易做到，因为我们生活在一个处处评判的社会中，总是习惯去评判好坏对错。那怎么办呢？可以用好奇倾听代替评判。

比如米雪就可以带着好奇倾听而非评判的态度和儿子对话：“你这么喜欢和那两个同学在一起玩，我相信你一定有自己的理由，可以告诉妈妈吗？”或者：“我好奇你为什么喜欢和他们一块玩，你愿意和我说说吗？”

也许当她这么做时，就能更好地理解孩子，进而减少亲子间的冲突。

所谓倾听，需要我们专心用心的听，不要一边玩手机或者忙事情一边敷衍地听对方讲。试着放下手上的事情，一心一意地听对方讲，哪怕你暂时听不懂，这样的倾听态度也会得到对方的认可。

当我们带着好奇，采取愿意倾听对方，而不是一上来就评判对方的所作所为有何不好的方式进行沟通，会大大减少冲突，促进沟通的有效性。

3、先处理情绪，再处理事情，最后再讲道理。

西希之所以生男友的气，正在于男友看不到她的情绪，或者看到她的情绪却置之不理，一直在和她讲道理。

两个人的沟通根本不在一个频道上，我和你讲感受，你和我讲道理。当然道理很重要，道理也需要讲，但是需要先处理情绪再讲道理。因为情绪没有处理到位，讲再多道理都是白搭。

我的一个青少年来访者，她和父亲说自己在学校里过得很郁闷，因为和同学闹了矛盾不开心，又被老师当众批评而感觉很没有面子。

结果父亲开始和她讲做人的道理，比如“做人心胸要宽广啊，不要斤斤计较。你好好学习就行，其他的不用太在意”等。

父亲口若悬河地讲道理，对着她狂轰乱炸了一个多小时，她越听越生气，一直说“不要说了”，可父亲依然在疯狂输出，讲道理，直到她崩溃大哭，砸了手机，父亲才停止道理输出。

这类父母的问题很可能是自身情绪过度焦虑，用说道理的方式暴力输出（听觉强奸对方，攻击对方），以此缓解自己的焦虑。

可能是过于自恋和控制，认为自己是对的，希望用自己的道理说服对方，把自己的意志强加于对方。

还可能是情感隔离，过度理智。他们习惯用讲道理这种过度理智化的方式解决问题，结果却制造了更多的问题。

当孩子遇到人际关系的问题而感到苦恼时，父母先要处理好自己的负面情绪，然后再去共情孩子，帮助孩子处理情绪。

那怎么帮助对方有效的处理和疏导情绪呢？可以采用描述事件，标明情绪，看到情绪后面的内心需求的方式帮助对方处理情绪。

比如：“同学借走你放在桌上的漫画书没有及时和你说，你感到很生气，你觉得对方不尊重你，是吗？”

然后再谈具体的解决问题的办法。比如可以和孩子讨论下次和同学发生类似的矛盾，可以怎么解决，提出1、2、3种解决办法，最后才是讲道理。

为什么最后才是讲道理，因为讲道理没有用呀，我们许多大人都是“知道了很多道理，依然过不好这一生。”更何况孩子呢？

在家庭中，请不要用只讲道理的方式回避情绪和真正的问题解决，这样的沟通方式，问题不仅没有解决，还会带来更多的问题。

总结一下，在处理家庭关系时有效沟通的三种方法：

1、肯定对方的感受。

2、好奇倾听而非评判。

3、先处理情绪，再处理事情，最后再讲道理。

这3个心理咨询师使用的沟通技术，可以助你拥有更好的家庭关系。

你学会了吗？操练起来吧！

我是白糖妈，今天的文章你喜欢吗？在文末右下角点个「在看」，或者留言说说你的看法。育儿之旅，我们一路同行。

作者meiya，人大心理学硕士，二级心理咨询师，8年咨询经验，个案累积超过4000小时。

白糖妈开通视频号啦~

每周会在视频号里

和你们面对面聊育儿

也会分享我和小白糖的亲子时光

点击下方视频，看看白糖妈之前分享过什么

期待你的关注+点赞哦

识别下方二维码关注

我的视频号

-白糖妈说-

【重要公告】

最近微信又开始改版啦，大家要找到白糖妈可能会更加不容易。

育儿路上相伴这么长时间，为了我们不走散，大家可以添加白糖妈的个人微信baitangma02，并按照下图的方式，把【白糖妈妈一起玩】公众号设置为星标或置顶，这样就能增加我们相遇的概率啦！

- 每篇文章都可以转发到朋友圈哦-

白糖妈个人微信

baitangma02

之前加过baitangmi的请勿重复添加哦

偶尔秒杀，偶尔晒娃

新浪微博：@白糖妈妈爱旅行

其他原创：（直接点击下方蓝字可阅读）

【1】体育成绩一般的小孩，却在运动会拿了个人第1名

【2】「立体化」养育，让孩子神清气爽抗挫折

【3】今天我生日。人生将半，这两个字是生活给我的礼物

【4】这个世界会好吗？我一个人带娃旅行的时候，就是这么相信的

【5】隐形的死亡教育，就藏在这些生活的细节里

【6】又一美国2岁男童被宜家抽屉柜夺命！请保护孩子远离这10大「吃人」家具

【7】登上王力宏待过的海上头等舱，我轻松实现了第一次出国亲子游（超详细的邮轮干货篇）

回复以下关键词，获得相关游记：

台北、腾冲、香港、金门、杭州、泉州

厦门、三亚、台湾、成都、上海

大连、苏州、珠海、澳门、深圳

漳州、沙县、普吉岛、欧洲、日本

新加坡、马来西亚、缅甸、泰国、长隆

迪士尼、阿里巴巴、大学、邮轮、草原

免费获得更多原创亲子游记、育儿经验

更多亲子游目的地

点击下方名片—>关注白糖妈妈一起玩

点击左下角“阅读原文”，可进入白糖妈妈亲选商城

点个「在看」

育儿之旅，我们一路同行

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4OTczMjEzNQ==&mid=2247734086&idx=1&sn=327abfb5b4b2f8b84401b64bc5535ee1

白糖妈妈一起玩

厦门大学本科+硕士，原创育儿作者，带娃旅行40城，倡导立体化养育，关注我，一起育儿、成长、看世界。是妈妈，更是自己。

最新文章

团 | Pick今年必入的一款鹅绒服，保暖蓬松UP，锁温并且轻似云朵，上身暖和零压力

团 | 無印良品牛奶绒加厚绒毯，一触即温，可披可盖可铺

团 | 有药性才是好山药！温县原产地直发，10年一茬，秋冬健脾养胃就靠它了

团 | 品牌直发！迪士尼Disney×声德Sounder联名定制款骨传导运动耳机！‌

为什么听过很多道理，却依然过不好这一生？

主动学习、阅读、运动……如何帮助孩子养成好习惯？这3个方法超实用

团 | 这条加绒情侣款冲锋裤，防风防污防水！现在穿刚好合适！

团 | 真羊毛，自发热专利袜，快速升温8度！含羊毛50%，上脚比被窝还暖！

团 | 苹果这种东西！5元一斤和50元一颗差别有多大！

团 | 美国一半孩子都在用的英语分级阅读，引进国内了，两千万孩子都在读！提高孩子阅读水平就选它

团 | 引领2024年新教改科学课方向，从小培养科学精神！《青少年科学基石32课》，32堂科学课，300+手绘插画，30节视频课

团 | 一直没有睡好觉不长个的娃，试试巴布豆儿童护颈护脊分区枕，1-15岁分龄，A类天丝，柔软承托

随着孩子长大，你有没有越来越讨厌孩子？

团 | 珍珠价格大跳水？6A级珍珠耳钉29元起！Akoya耳钉不过百！不挑年龄不挑人，显贵提气质，秋冬必入的珍珠首饰

团 | 来自全球全屋取暖器专业工厂，开机即暖，暖而不干，防水更低耗！还有三年免费换新

团 | 提气血红五宝，恢复好气色不上火，吃出好“桃花颜”！

允许表达愤怒的孩子，不容易出心理问题

团 | 日系文艺水桶包，点亮元气穿搭，可甜可盐，多款花色

团 | 秋冬干到起皮？试试用“油”洗澡！皮肤嫩得掐出水~

团 | 南溪豆腐干，非遗手工制作，豆香浓醇，满口鲜香！

团 | 很火的SNOOPY亲子小黄靴！防踢宽敞鞋头，穿脱自如，透气不闷脚，PVC防滑鞋底，轻质柔软好穿！

团 | 能打开的圣诞积木书，180°开合设计，三重折叠展开！JAKI佳奇圣诞奇妙夜相册书摆件，邂逅童话秘境

当轻度抑郁的女儿，遇上总在咆哮的父亲

团 | 闭眼入的儿童羽绒服、羽绒马甲！白鸭绒填充，4款可选，柔软保暖，颜值超高！

10年，真爱。

团 | 法式"赫本裙"又火了！比阔腿裤还优雅显瘦，59元福利开团

团 | 今年流行穿“开衫保暖套装”，一衣两穿，保暖又舒适！

团｜简直像不要钱~39.9元起，AINI儿童保暖外套，奥利绒与羊羔绒的结合，轻便又保暖

团 | 一条过冬，自带P腿效果！法式浪漫简约直筒牛仔裤，胯宽腿粗、腿型不好，大胆入！

团 | 轻奢连帽衫85元入手，100%羊毛，柔软亲肤，遮肉显瘦，一件穿3季

团 | 断崖式降温！电热毯也开始内卷！？AB双面、同床异温！

团 | 5分钟旧衣换新衣！毛球克星Forestlife毛球修剪器，秋冬刚需，适用各类衣物，专利不卡毛！

当孩子说不想去上学，家长别把孩子的话太“当真”

团 | 10秒就能出门的懒人穿搭！假两件＋阔腿裤一套搞定秋冬，自带叠穿效果，显高显瘦巨减龄

团 | A类面料！双面摇粒绒儿童背心&马甲，柔软舒适，亲肤细腻，超级百搭

团 | 入冬该补一补了，桂圆加一宝，胜喝老参汤，这个补气血良方，为何能流传至今160余年？

征订｜理科思维养成！把万事万物剖开画成图给孩子看，8-15岁世界级科普杂志《万物》征订，还有超值赠品

征订 | 第一款青少年文旅杂志《少年行》震撼来袭！提升阅读，开阔眼界，丰富完善知识结构！8-16岁适读

团 | 俞敏洪、樊登共同推荐！高品质科普读物！孩子们看得懂的人类简史《势不可挡的人类系列》

做一个勇敢的大人

团 | 躺下就暖的“宝宝绒”四件套来了，双面蓄热、A类标准，暖暖安睡一整晚

团 | 行走小暖炉，双面绒毛的设计！亲肤柔软细腻，精致又好看，不买套这天理难容！超级柔软超级温暖的睡衣

团 | 一碗胜过十张面膜！秋天的第一杯奶茶换成这碗鲜炖桃胶，美味营养0添加，食养无“腹”担！

“和青春期的儿子讲了两个小时的道理后，孩子把我拉黑了”

团 | 2套69元！樱姿娜润肤肌底衣，轻薄贴身打底，360°无缝剪裁设计，玻尿酸精华，抗静电设计，包边圆领，弹性超大!

团 | 【特级食用桂花干】营养保持全面，泡茶、糕点、糖水、煲汤等均可，独享秋天的味道！风中都是甜甜的桂花香

团 | 火了N年的U家厚底棉拖终于蹲到平替了！EVA厚底，踩着软，穿着轻，情侣同款，从脚暖到心！

团 | “海淀四大神器”之首，华师大出版社小学数学的“天花板”，以训练有效、有助于孩子思维著称，高思导引书+视频课，畅销十五年！

征订 | 给8-15岁孩子高质量阅读+审美的《十月少年文学》，编者大咖云集，屡获童书大奖，提升孩子阅读量和写作水平

团 | 【全球畅销超1500万册】出版巨头企鹅兰登书屋出品，迄今已授权20+种语言出版发行，全球读者众多，好评如潮

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉