大家都知道，脾胃功能良好与否，直接影响着我们身体对食物的消化、吸收以及营养的运化输送，从而关联到整个身体的健康状态。所以想要有个好身体，首先得有个好脾胃。
今天就为大家介绍几种调养脾胃的方法。
一、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
这个穴位是调理脾胃的要穴，具有促进脾胃运化、增强胃肠蠕动、提高消化吸收能力的显著功效。经常按摩足三里穴，能够有效改善食欲不振、腹胀腹痛、消化不良等脾胃不适症状，还可提升人体的正气，增强机体免疫力，预防疾病侵袭。
建议每日早晚用拇指指腹按揉足三里穴，每次3 - 5分钟，以穴位处产生酸胀感为宜。长期坚持，可使脾胃功能得到良好的滋养与强化。
二、脾俞穴
脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是脾脏之气输注于背部的穴位，对于健脾利湿、和胃降逆起着极为关键的作用。按摩脾俞穴能够调节脾脏功能，促进脾的运化水谷精微功能恢复正常，缓解因脾虚导致的四肢乏力、身体消瘦、水肿等问题，同时对于改善胃部不适，如恶心、呕吐等也有一定的帮助。
可让家人帮忙，用双手拇指或掌根在脾俞穴处按揉，力度适中，每次按摩2 - 3分钟，每日坚持，能为脾脏的健康注入源源不断的活力。
三、胃俞穴
胃俞穴在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。是胃之气血输注于背部的重要穴位。刺激胃俞穴可有效调节胃的功能，促进胃液分泌，增强胃的消化能力，减轻胃部疼痛、胀满、嗳气等症状，对于慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病也有一定的辅助治疗作用。
自行按摩时，可用按摩棒或握拳以合适的力度在胃俞穴处上下揉动，每次约2 - 3分钟，以局部有温热感为佳，有助于维持胃部的正常运转与健康状态。
四、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。虽然内关穴常用于调节心脏功能，但它对脾胃气机的调和也有着不可忽视的作用。按摩内关穴能够宽胸理气，和胃降逆，缓解因脾胃不和导致的胃脘胀满、恶心呕吐、呃逆等症状，尤其对于因情绪因素引起的脾胃不适疗效显著。
用拇指指腹按揉内关穴，每次1 - 2分钟，力度适中，可使脾胃气机通畅，恢复正常的升降功能。
这些穴位对于调养脾胃都有着独特的作用与功效，而且操作简便易行，在日常生活中只需抽出少许时间进行按摩刺激，就能让脾胃功能逐步改善。当然，在调养脾胃的过程中，还需注重饮食规律，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻、辛辣刺激性食物，同时保持良好的作息习惯与平和的心态，如此才能让脾胃始终保持良好的状态。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿去擅自服用，以免耽误病情！
