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脾胃，作为后天之本，承载着运化水谷精微、滋养全身的重任。
面对酷暑，脾胃更显娇嫩，尤其忌惮生冷之物。
今天，就让我们一同走进脾胃的世界，探究如何在三伏天里给予脾胃最恰当的关怀与养护。
脾胃怕生冷：温养为先，护脾胃于无形
脾胃，为消化中枢，将我们摄入的食物转化为气血精微，供给全身。脾胃功能强健，身体才能吸收充分营养，抵抗外邪，保持健康活力。
三伏天贪凉是人之常情，但“脾胃怕生冷”提醒我们，过度食用冰冷食物会损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等症状。
此时，应注重温补脾胃，建议艾灸中交循环大三角（中脘、关元、足三里）可以增强消化吸收、提升免疫力、改善生殖健康、调节内分泌、增强体力与精神，三者结合，共同作用于人体的消化系统、免疫系统和内分泌系统。
家中常备健脾方对调节大便（便秘、腹泻）、脾胃不好、消化不良、孩子只吃不长个特别瘦弱、胃部经常难受、钙质吸收不好、身体经常感觉乏力、利水消肿配合艾灸有塑形等作用。
吃饭时细嚼慢咽，饭后适当散步，促进消化。避免在空调房内直接对着风口吹，以防寒气侵袭。
应当挑选那些能够健脾利湿、和中益气、增强消化与吸收功能的食材
1、温热食物：如小米粥、南瓜、姜茶，温暖脾胃，促进消化。
2、易消化食物：山药、扁豆、莲子，易于吸收，不增加脾胃负担。
3、五谷杂粮：全麦面包、糙米饭，富含纤维，助于肠胃蠕动。
1、贪食生冷：冰淇淋、冷饮、生冷果蔬，易伤脾胃阳气。
2、暴饮暴食：一次性摄入过多食物，脾胃难以承受。
3、饥饱不均：不定时吃饭，或饿一顿饱一顿，破坏脾胃规律。
4、缺乏运动：久坐不动，气血运行不畅，影响脾胃功能。
1、消化不良：腹胀、嗳气、反酸。
2、食欲不振：长期没有饥饿感，食之无味。
3、体弱乏力：面色苍白，精神萎靡，容易疲劳。
4、舌苔厚腻：舌质淡胖，舌苔白腻或黄腻。
5、大便异常：溏稀不成形或便秘。
1、坚持艾灸：尤其是中交循环大三角，增强脾胃，深度养护
2、定时定量：按时吃饭，每餐七八分饱，保持饮食规律。
3、温热饮食：避免冰冷食物，多喝温水，少冷饮。
4、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于减轻脾胃负担，促进消化。
5、适量运动：如散步、太极，促进气血循环，增强脾胃功能。
6、情绪调节：保持心情愉悦，避免忧思过度，因为“思伤脾”。
