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家中常备稳心丸，三伏天对心脏压力极大，对于心慌气短、后背疼、心脏难受、睡眠质量差、入睡困难、容易起夜难以再入睡、头疼、风湿腰腿疼痛、气血亏虚、女性月经不调都有很好的疗效。
心脏偏爱那些能保持血管弹性、减少炎症反应的食物：
1、蔬菜水果：富含维生素、矿物质和纤维，如蓝莓、菠菜，能抗氧化，保护心血管。
2、全谷物：燕麦、糙米，有助于降低胆固醇。
3、坚果与种子：核桃、亚麻籽，提供健康脂肪，预防心脏疾病。
1、吸烟与饮酒：损害血管壁，增加心脏病风险。
2、高盐高脂饮食：加重心脏负担，引发高血压和冠状动脉硬化。
3、久坐不动：减少心肺功能，促进血栓形成。
4、过度压力：长期高压会导致心跳加快，血压升高，伤害心脏。
1、胸闷、胸痛：尤其是运动后或情绪激动时出现。
2、呼吸困难：平躺时感觉呼吸不畅。
3、心悸：心跳异常快或慢，跳动不规律。
4、晕厥或头晕：突然站立时感到头昏眼花。
5、极度疲劳：日常活动后感觉异常疲倦。
1、坚持艾灸：尤其是内关穴，直达心脏，深度恢复
2、均衡饮食：遵循低盐、低糖、低脂原则，多吃心脏喜爱的食物
3、保持理想体重：减少肥胖对心脏的压力
4、戒烟限酒：远离烟草，限制酒精摄入
5、充足睡眠：保证7-9小时高质量睡眠
