晨起第1杯水，最好喝与体温大致相当的温水，天冷时水温可以稍微高些，但注意不要超过50℃。
水里加料——肾、胃、血管都受罪
很多人喝水喜欢加些盐巴、蜂蜜、柠檬之类的，认为可以养生、美白、对身体好。但其实，水中加盐（淡盐水）是会增加血压的，晨起时是人体血压升高的第一个峰值，若我们每天摄入的钠是足够的，晨起再喝一杯淡盐水，会增加钠的吸收。这对于患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的人来说，无疑是“在伤口上撒盐”。
蜂蜜中果糖含量很高，进入体内会被分解成葡萄糖，晨起一杯蜂蜜水会大大增加血糖的波动幅度。柠檬偏酸，晨起喝柠檬水可能会刺激胃黏膜，导致反酸、胃痛等症状。
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责编：胡 明 审核：李 进 监制：朱 健
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