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立秋，是秋季的起点，却并不代表酷热天气的结束，立秋已经过了一周了，天气仍然比较炎热。
最近这两天，虽然小县城处于下雨的阶段，但并不意味着要结束酷热天气，这段时间不好好注意，很容易有各种不适。
立秋过后饮食有什么需要注意？养生应该怎么做？
合理膳食 保护肠胃
虽然立秋已过，但全国大部分地区依旧处于最热的三伏，盛夏余热未消，秋阳肆虐，人体的胃肠功能仍然较弱，还没有完全调理过来，若此时进食太多肉类反而会增加胃肠负担，导致胃肠功能紊乱，结果适得其反。
饮食当坚持“少辛多酸”的原则。尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛散之品，多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺之品，如蜂蜜、银耳、雪梨、莲藕等，还可辅以麦冬、石斛、木耳、百合等养阴生津润肺的中药煮粥煲汤饮用。
起居有常 提高抗病能力
经过夏季的持续高温炙烤，人一直处于亢奋状态，出现心烦、焦躁、易怒等“情绪中暑”状况，造成人体能量消耗透支。而立秋之后气温由热转凉，人容易因身体能量消耗过多而出现疲软、困乏等状况。
起居方面，保证充足的睡眠时间，合理调整作息时间，顺应阳气收敛，早卧早起，而中午适当小睡也有利于化解困顿情绪。
防病保健 安度“多事之秋”
雨水渐少，气候干燥，昼热夜凉，天气冷暖多变，人体一时难以适应，稍有不慎，极易旧病复发或引发疾病。
因此，入秋后必须注意防病保健。
预防感冒，拒绝秋燥
炎夏的余热未消，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈。这段时间里，昼夜温差也会逐渐增大，老年人及体弱者易受凉风，引发感冒、咳嗽、头痛等疾病。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等疾病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。
血压波动，及时调整用药
不少高血压患者自测血压后看到血压下降，或担心降压药物的不良反应，常常会选择自行停药或减少药量，90%以上的高血压患者都有不同程度的动脉血管硬化，对环境温度的适应能力较差。
入秋后天气变凉，皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压变化明显。因此，老年高血压患者务必重视血压的监测和管理，遵医嘱或及时调整用药方案。
应遵循"润燥、补肺、养阴、多酸"的原则，适当运动。真正懂得养生的人，当顺应四时之气而养，方能达到治未病的效果。
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（地址：舟曲县老城区春厂路8号楼）
三分店 一心惠民药房——金诃堂
（地址：舟曲县城关镇大塄坎）
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（地址：舟曲县城关镇瓦厂街）
五分店 一心惠民药房——立节店
（地址：舟曲县立节镇新桥头）
六分店 一心惠民药房——便民店
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七分店 一心惠民药房——峰迭店
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十分店 一心惠民药房——岷县总店
（地址：岷县岷州西路20号）
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十三分店 一心惠民药房——岷县三分店
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十四分店 一心惠民药房——岷县四分店
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十五分店 一心惠民药房——陇南总店
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十六分店 一心惠民药房——陇南一分店
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