尊敬的家长朋友们：
对于仍处在发育阶段的肥胖儿童应引起高度重视, 同时要了解儿童肥胖发病是多种因素共同作用的结果，大家要积极参与到儿童肥胖症的预防保健当中，督促幼儿养成良好的饮食和运动习惯，促进幼儿的体重早日恢复到正常范围内。
幼儿肥胖的原因
1. 食物摄入过多、营养过剩
如果孩子喜欢饮食高脂肪食物，大量甜食，尤其是无限制的吃零食，喝甜饮料，饮食结构不合理都会导致肥胖。
2. 活动量过少
活动量过少和缺乏适当的体育锻炼，使能量都积聚在幼儿体内，堆积成多余的脂肪即使摄食不多，也可引起肥胖。
3. 遗传因素
与环境因素相比较，遗传因素对肥胖的作用更大，据医学表明，父母双方都胖，孩子胖的可能性有80%，父母正常的，孩子胖的可能性只有14%。
4. 其他
如进食过快，或饱感中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食；父母不良的饮食习惯以及“吃得多才能长得壮”、“越胖越健康”的错误观念，均可导致孩子的过食肥胖。
幼儿肥胖的危害
1. 肥胖影响正常呼吸
儿童肥胖会影响正常呼吸，并且肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，儿童肥胖会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育，如果不及时控制孩子的体重，所带来的危害会越来越大。
2. 肥胖影响智力发育
肥胖影响孩子智力的发育，同时也会影响到孩子的学习能力，肥胖会影响到孩子身体的健康，并且肥胖容易导致孩子血液内的二氧化碳含量增高，会对孩子的大脑造成非常不利的影响，容易导致孩子注意力不集中。
3. 肥胖影响心理健康
肥胖会影响孩子心理健康，过度肥胖的儿童会产生自卑忧郁的心理，因此会严重影响到孩子的心理健康，肥胖的儿童会缺乏自信心，会影响孩子的一生，因此孩子过度肥胖父母要引起重视。
如何帮助幼儿健康减重
1. 调整饮食，合理的膳食摄入
绿灯食品——应保证的食品：瘦肉、鱼和海产品、蛋类、脱脂奶粉、豆制品、蔬菜和除含糖较高之外的各种水果。
黄灯食品——应限量的食品：谷类食品、薯类食品、全蛋（包括蛋黄）类食品、香蕉、葡萄和甜桔类水果。
红灯食品——应严格控制的食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮、甜点、洋快餐食品，油炸食品、膨化食品，果仁、肥肉、黄油。
2. 充足运动，消耗多多余能量
儿童的运动应遵循安全、有趣味、并于长期坚持能减少脂肪的运动。主张低强度、持续时间较长的有氧代谢运动，逐渐增加体力运动时间和活动量。运动项目有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、小足球等。
3. 居家加强管理
改掉坏习惯：入睡前加餐，经常喝甜饮，喜欢吃零食，长时间的看电视，吃饭速度过快，运动时间极少，睡眠时间过短。
好习惯有窍门：在食材方面选择能量密度低，饱腹感强的食物（谷物—杂粮；蔬菜—青瓜）。
在食物制作方法上要尽量做到食块体积要小（肉丁肉末代替红烧肉），食物带壳有骨（整虾代替虾仁）。在就餐时先喝汤，先吃叶菜或瓜类细嚼慢咽速度减慢，饭量一次不要盛太多，每餐的时间保持在20-30分钟左右。
肥胖不仅影响儿童智商、行为、心理，也可导致呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害。因此，家长应重视儿童肥胖，预防幼儿肥胖是一项长期而艰巨的任务，需要我们循序渐进、持之以恒地贯彻下去，做到不去无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食用多油食品，让孩子从小养成良的好生活习惯，预防肥胖超重，为健康的人生打下良好的基础。
监制：倪倩 责编：李彩霞
编辑：张典
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