11月16日是国际宽容日（International Day of Tolerance），设立“国际宽容日”的目的是增加“可视性”。至少每年一次让世界各国、国际机构、非政府组织和个人的目光聚焦于“宽容”主题，并为此贡献力量。
宽容的呼唤：
源自深刻的历史反思
国际宽容日的设立，源自于对过去冲突与不容忍的深刻反思。1995年，联合国教科文组织在其大会上决定设立国际宽容日，旨在倡导全球范围内的宽容与理解。这一决定，正是在经历了无数冲突、战争和不容忍事件之后产生的，尤其是经历了第二次世界大战及其后果的教训。宽容并非空洞的理想，而是对历史痛苦的深刻觉悟与回应。在这一天，我们纪念那些因种族、宗教、信仰和文化差异而遭受迫害的无辜生命，呼吁全球人民放下偏见与敌意，以宽容之心拥抱多样性。宽容是对过去创伤的治愈，是对未来和谐共处的期盼。正因如此，国际宽容日不仅是对历史反思，更是对当下和未来的温柔警醒。
宽容的意义：
为人际关系注入一份“理解力量”
历史上，蔺相如对廉颇的多次挑衅选择了隐忍与退让。最终，廉颇被蔺相如的宽容所打动，负荆请罪，两人携手共筑赵国的辉煌。从中我们可以知道，宽容他人的过错和不足，能让我们从中学到更多的经验和智慧，提升自己的修养和能力，不断成长进步。
在广州的一起交通事故中，货车司机不慎撞上了一辆劳斯莱斯。劳斯莱斯女车主朱女士确认车上人员平安后，没有追究货车司机的责任，还自己承担维修费用。这种宽容让货车司机感激不已，也为她赢得了尊重和赞誉。可见，宽容能化干戈为玉帛，让人与人之间的关系更融洽，朋友也会越来越多。
曾经有位网友在乘坐交通工具时，对邻座一直摇晃椅子的奶奶感到不耐烦。但当得知奶奶患有帕金森后，网友立刻道歉。这件事提醒我们，宽容别人的同时，也能让自己放下愤怒和不满等负面情绪，避免过度自责，获得心灵的平静与安宁。
宽容的智慧：
为心灵增添一份“和谐力量”
生气时就想象自己是个机器人，有个情绪暂停键。比如朋友惹你了，先按下“暂停”，默数5个数，冲动就像调皮的小怪兽被关起来啦。
要是有人让你不爽，就和他“灵魂互换”。想象自己是他，说不定他正被烦心事缠得像掉进蜘蛛网的小虫子呢，这样就能理解他啦。
对那些让你想发火的人，努力找他们的闪光点。就像在一堆石头里找宝石，找到后你会觉得他们的小错就像宝石上的小灰尘，一吹就没啦。
宽容是一把神奇的钥匙，能打开理解的大门。在这一天，让我们把宽容装进心里，今天是国际宽容日，让我们在这个特殊的日子里，停下脚步，给自己的心灵续上一份“弹性空间”。在这个急速前行的世界中，宽容或许是一种微小的力量，但它正是我们在变动不居的世界中找到平衡与和谐的必由之路。让我们共同携手，缔造一个更加包容、理解与和平的未来。像阳光一样洒向周围。用宽容为画笔，描绘出一个更美好的世界！
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朋辈心理咨询师简介
洪雨婷，闽南师范大学心理学研究生，接受过心理咨询和团体心理辅导的培训，擅长情绪调节、人际关系、个人成长等问题的咨询。
图 文 | 外院青年志愿者中心
编 辑 | 蔡冰冰
校 对 | 蔡渃渲
责 编 | 陈雅鹏
编 审 | 朱兆军
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