2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”，旨在将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病。
当胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的利用出现障碍时，血糖水平会持续升高，进而对身体多个系统造成损害，包括心脏、血管、眼睛、肾脏和神经系统等。
糖尿病主要分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病。
1型糖尿病：多发于儿童和青少年，由于胰岛β细胞受损，导致胰岛素绝对缺乏。
2型糖尿病：最为常见，主要发生在成人，与遗传、肥胖、不良生活习惯等因素有关。
妊娠糖尿病：发生在怀孕期间，通常在产后恢复正常，但未来患2型糖尿病的风险增加。
其他特殊类型糖尿病：包括遗传性糖尿病、胰腺疾病等引起的糖尿病。
微血管病变：如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变，严重时可导致肾功能衰竭和失明。
心血管疾病：如冠心病、心肌梗死等，是糖尿病患者死亡的主要原因之一。
神经系统并发症：包括周围神经病变、自主神经病变等，表现为疼痛、麻木、感觉异常等症状。
糖尿病足：下肢神经病变和血管病变共同作用的结果，严重者可致截肢。
高风险人群
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
年龄≥40岁；
超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
有糖尿病家族史；
缺乏体力活动；
高血压；
血脂异常；
动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1.6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
健康饮食：
均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等健康食品。
适量运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于控制体重和提高身体代谢能力。
定期体检：
定期进行血糖检测，尤其是有糖尿病家族史的人群应更加关注自己的血糖水平。
戒烟限酒：
尽早戒烟并限制酒精摄入，以降低患糖尿病的风险。
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